Die # 1 Übung für einen schlanken Unterkörper | Prävention

Im Yoga heißt es Stuhl-Pose, in Barre-Workouts heißt es Pilés, in Zumba ist es bekannt als niedrig, und in Bootcamp-Klassen gehen sie einfach vorbei "Kniebeugen." Ja, es gibt einen Grund, warum jede Art von Fitnesslehrer Kniebeugen in das Training integriert (und nein, nicht weil sie sadistisch sind): Kniebeugen sind sehr effektiv.

[Seitenleiste] Sicher, Kniebeugen können weniger als angenehm sein, aber wir sehen sie gerne als gute Beutebrenner an. Kniebeugen treffen jeden Hotspot: Po, Oberschenkel und Hüften und machen sie zu den ultimativen Meistern der Unterkörper-Straffung. Die Muskeln, auf die sie zielen, sind die gleichen, die deine Knie stützen, so dass du durch ihre Stärkung Knieschmerzen lindern kannst.

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Butt Übungen
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Tipp Der Redaktion

Häufig gestellte Fragen: Las Vegas | Prävention

Wann muss ich anreisen? Spätestens am späten Samstagmorgen sollten Sie planen, nach Las Vegas zu kommen (wenn nicht früher), so dass Sie Zeit haben, bei der Expo anzuhalten und Ihr Registrierungspaket abzuholen (es beinhaltet Ihre Startnummer, Timing-Chip usw.) . Die Expo findet am Freitag, den 4.