4 Bewegungen für einen besseren Morgen | Prävention

Statt aufzuwachen und direkt zu Ihrer Kaffeemaschine zu gehen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um diese anregenden Dehnungen auszuprobieren. Integrieren Sie diese vier Bewegungen in Ihre tägliche Morgenroutine und Ihren schmerzenden Rücken und Ihre steifen Gelenke mit Dankeschön. Der Fitness-Experte von Prevention , Chris Freytag, zeigt Ihnen die Wohlfühl-Strecken, die Ihren rechten Tag beginnen Fuß.

Weitere Fitnessvideos ansehen

Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

[Seitenleiste]

Tipps zum Erfolg
Empfehlungen
  • Fitness: Marathonläufer der Woche: Olinda Reynaud | Prävention

    Marathonläufer der Woche: Olinda Reynaud | Prävention

    Name: Olinda Reynaud Alter: 36 Stadt / Bundesland: Glen Allen, VA Beruf: Frau und Mutter Warum ich gehe "Ich gehe spazieren, um wieder in Form zu kommen, da ich vor kurzem aufgehört habe zu arbeiten.
  • Fitness: Finde die beste Gehgeschwindigkeit | Prävention

    Finde die beste Gehgeschwindigkeit | Prävention

    Eine Woche habe ich gelesen, dass lange, langsame Spaziergänge gut sind. Dann höre ich, dass es besser ist, schneller zu werden. Was ist das? "Es kommt auf Ihr Ziel an", sagt Susie Kania, Sportphysiologen beim Cooper Wellness Programm in Dallas.
  • Fitness: Walk-Off-Podcasts

    Walk-Off-Podcasts

    20-Minuten-Training Download des 20-minütigen Toning-Podcasts Dieses Feld frei lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein Sie können sich jederzeit wieder abmelden.
  • Fitness: Schon mal von Ihrem Schultergürtel gehört? Willkommen zu Ihrer Geheimwaffe für einen schönen Oberkörper. | Prävention

    Schon mal von Ihrem Schultergürtel gehört? Willkommen zu Ihrer Geheimwaffe für einen schönen Oberkörper. | Prävention

    Foto von Jasper Johal Ihr "Schultergürtel" klingt vielleicht wie eine neue Spanx-Kreation, aber es ist eigentlich die Gruppe der Knochen (speziell Ihre Schlüsselbeine, Schulter Klingen und Armknochen), die die Knochenstruktur deiner Schultern bilden.
  • Fitness: Tipps für das Krafttraining von Kindern | Prävention

    Tipps für das Krafttraining von Kindern | Prävention

    Laut dem American Council on Exercise (ACE) kann Krafttraining für die meisten Kinder ab 7 Jahren sicher und effektiv sein. Aber es ist sehr wichtig, dass man lernt, wie man es richtig macht, um sicher zu sein und Spaß zu haben.
  • Fitness: Schneller Tonentrick | Prävention

    Schneller Tonentrick | Prävention

    Brauchen Sie Motivation, bei einem Krafttraining zu bleiben? Versuchen Sie klein anzufangen, schlägt eine neue Studie der Elon University vor.
  • Fitness: Sexy Sommer Slim Down | Prävention

    Sexy Sommer Slim Down | Prävention

    Mit Sommer auf uns haben die meisten von uns Badeanzüge auf das Gehirn.
  • Fitness: Einbeinige Brücke | Prävention

    Einbeinige Brücke | Prävention

    Diese einbeinige Brücke sieht einfacher aus als die traditionellen Brücken Ihrer Grundschule Tage (und es ist auch auf dem Rücken leichter), aber es ist immer noch ein großartiges Training für Ihre Gesäßmuskulatur und Ihren Rücken.
  • Fitness: Jane Fondas neue Fitness-Formel

    Jane Fondas neue Fitness-Formel

    Fitness-Ikone Jane Fonda drehte 75 letzte Woche. Egal wie alt Sie sind, Sie können sich Fonda in den 80er Jahren vorstellen, mit ihren Stulpen und Trikots, die Frauen durch Step-Aerobic führen.

Tipp Der Redaktion

Der McDonald's Pumpkin Spice Latte ging gerade landesweit, aber sollten Sie es versuchen? | Prävention

Smneedham / getty images Sicher, Sie könnten immer noch Kugeln in der Minute schwitzen Du trittst nach draußen.