4 Seltsame neue Trainingseinheiten | Prävention

Es ist leicht abgelenkt zu werden und, ich wage zu sagen, konsumierte mit den Statistiken und Zahlen deines Workouts: Wie viele Kalorien habe ich verbrannt? Wie lange war ich in meiner Zielherzfrequenzzone? Habe ich meine beste Minuten-Meilen-Geschwindigkeit geschlagen? Das ist natürlich in Ordnung, aber Sie riskieren, den Punkt des Trainings zu verlieren, nämlich dass es Spaß ist.

Oh, Moment, Sie wussten nicht, dass Sport und Gesundheit Spaß machen können? Sicher, es braucht harte Arbeit (und ein paar Eimer Schweiß), um Ergebnisse zu sehen, aber es ist ist möglich, sich auch zu amüsieren. Sehen Sie sich diese 4 einzigartigen Sommer-Workouts an, die sich weniger wie Hausaufgaben anfühlen - und eher wie ein Sommercamp für Erwachsene:

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Wenn du zehn hängen willst ...
Bei diesem Training dreht sich alles um die Sportlichkeit des Surfens minus die eigentlichen Wellen und den Strand. SurfSet Fitness hat mit dem RipSurferX das Ganzkörper-Sculpting-Workout ins Haus gebracht: ein Surfbrett, das auf Mini-Halb-BOSU-Bällen balanciert. Widerstandsbänder sind an der Oberseite des Boards verankert, um das Paddeln durch raue Wellen zu simulieren und getonte Arme und Rückenmuskeln ohne Wasser zu erzeugen. Derzeit verfügbar in New York und Atlantic City, mit weiteren Standorten; surfsetfitness.com
Wenn du im Sommercamp den Farbkrieg dominierst ...
Vielleicht das kreativste Training, das wir finden konnten, kannst du The Color Run starten, der weiß trägt und wie ein Picasso aussieht. Die freiwilligen Helfer werfen den markierten farbigen Staub des Rennens auf die Teilnehmer an ausgewiesenen Punkten entlang der 5K-Strecke. Noch nie gelaufen oder eine 5K laufen? Bereiten Sie sich mit einem von Prevention Einsteigern auf die pixiefarbene Rasse vor. Landesweite Veranstaltungen; thecolorrun.com
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Wenn du olympisches Fieber hast ...
Gruppenkurse gehen diesen Sommer auf Gold. Crunch bietet ein Decathlon-Workout mit 10 Cardio- und Kraftübungen, die vom 10-Event-Sport inspiriert sind. Oder mit der Nike Training Club App, die exklusive Bonus-Workouts bietet, können Sie neben olympischen Athleten wie dem Fußballstar Hope Solo, dem goldenen Shawn Johnson aus der Gymnastik und dem schnellen Sprinter Allyson Felix trainieren. Unterdessen bringt Equinox Shockwave den olympischen Sport des Ruderns mit der Indo-Row-Maschine ins Haus. Zum ersten Mal ist das Frauenboxen im olympischen Programm enthalten. Zelebrieren Sie die Kick-Butt-Sportlerinnen mit diesem zu Hause entwickelten Uppercut-Workout, das schlanke Arme modelliert.

Wenn Sie weniger Zen und mehr Action wollen ...
Das neue Yoga-Kraftpaket: Caponyasa Yoga. Ein Mix zwischen Yoga und der brasilianischen Kampfkunst Capoeira, die Klasse baut Kraft und Koordination, während die Herzfrequenz während des Trainings erhöht bleibt. Wie die Ausübung der Krieger, Kampfkunst infundiert Tanz in einem Roda, der traditionelle Kreis von Capoeiristas gebildet, beinhalten Yoga-Posen kreisförmige Elemente, was bedeutet, dass Sie biegen, dehnen, hocken, treten und bewegen in 360 Grad. Derzeit unterrichtet bei Equinox und reines Yoga in New York; equinox.com

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