5 Tipps, um sich in der Turnhalle wohler und sicherer zu fühlen Prävention

Triaction by Triumph

Hey, wir verstehen es . Turnhallen können einschüchternd sein. Aber lassen Sie sich nicht von Ihrem "Fitnesstracker" davon abhalten, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Fädeln Sie sich durch die große Schar schwitzender Gym-Gänger und machen Sie sich bereit, selbst ins Schwitzen zu kommen.

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Wir haben uns mit dem führenden internationalen Fitness-Influencer und Fit Body Guides-Schöpfer Anna beraten Victoria bekommt ihre Top-Tipps, um sich im Fitnessstudio sicher zu fühlen. Victoria, die kürzlich mit Triaction von Triumph zusammengearbeitet hat, soll dich daran erinnern, dass du nicht entmutigt werden solltest.

"Du, genauso wie jeder andere, verdient das", sagt Victoria. Also schnapp dir deine Hanteln und mach dich in Bewegung. Es ist Zeit, dieses Training zu zerquetschen.

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Triaction von TriumphFokus auf Sie.

"In die Turnhalle zu gehen kann nervenaufreibend sein, wenn man an all die anderen Leute denkt, die dort sein werden", sagt Victoria. "Aber du bist für dich da, nicht für sie. Wenn du ins Fitnessstudio kommst, gib Kopfhörer an, ziehe deine Lieblings-Playlist an und geh in die Zone."

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Triaction by TriumphFeeling unbequem? Gut.

"Sie müssen es sich bequem machen, sich unwohl zu fühlen", sagt Victoria. "Diese Reise erfordert Veränderung, sie erfordert Wachstum, und es erfordert, dass Sie Dinge ausprobieren, die Sie noch nie zuvor gemacht haben und Dinge, bei denen Sie nicht gut sein können."

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"Vor kurzem habe ich einen" Angriffskurs "als Teil einer Triaction-Herausforderung gemacht", fügt sie hinzu. "Ich war wirklich nervös, weil ich noch nie etwas so körperlich Schwieriges getan hatte. Aber ich gab nicht auf, und danach fühlte ich mich großartig! Ich schaue zurück, als ich anfing und zu sehen, wie viel stärker, sowohl geistig als auch körperlich ich jetzt bin Sie werden sich auch gestärkt fühlen, wenn Sie Herausforderungen außerhalb Ihrer Komfortzone meistern. "

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Triaction by TriumphFocus auf der großes Bild.

"An manchen Tagen fühlen Sie sich vielleicht zuversichtlicher als andere, und das ist in Ordnung", sagt Victoria. "Wenn du einen freien Tag hast und dich von deinen Workouts oder sogar von deiner Umgebung eingeschüchtert fühlst, versuche dich auf das große Bild zu konzentrieren und lass dir nichts im Weg stehen, nicht einmal dich selbst."

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"Wenn du dich jemals nervös, ängstlich oder weniger selbstsicher fühlst, versuche dir selbst zu überlegen: In einem Jahr wird dieser Moment herausstechen zu mir? ", fügt sie hinzu. "Das wird es nicht, und obwohl das im Moment nicht unbedingt einfacher ist, wird es dir helfen, wenn du dich darauf konzentrierst, kleine Dinge auf deinem Weg stehen zu lassen."

Triaction by TriumphThrow auf a süßes und unterstützendes Trainingsoutfit.

"Ja, süße Kleidung hilft dir, härter zu trainieren", sagt Victoria. "In erster Linie suche ich nach einem unterstützenden Sport-BH. Es ist wichtig, dass ich nicht nur in der Lage bin, alles durch deine Trainingsroutinen zu geben, sondern auch für die Haltungsgesundheit. Zweitens suche ich nach einer Sportbekleidung, die ich selbstbewusst tragen kann in, und es muss niedlich sein! "

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" Athleisure wurde in den letzten Jahren auf ein neues Niveau gehoben, ein Sport-BH ist nicht länger nur Sport BH, es ist eine Modeerklärung ", bemerkt sie. "Mein Lieblings-Triaction-Stil ist der Hybrid Lite, er ist super süß, bequem und unglaublich unterstützend. Ich passe ihn zu meinem Lieblingslook mit hoch taillierten Hosen."

Triaction by TriumphLast but not least, mach mit einem Freund zusammen.

"Es ist so viel einfacher, dein Training zu zerquetschen und in die Zone zu kommen, wenn du moralische Unterstützung hast, es mit dir zu machen", sagt Victoria.

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" Ein Teil von Team Triaction zu sein und mit meinen Teamkollegen zu trainieren war eine unglaublich inspirierende Erfahrung ", fügt sie hinzu. "Jeder von uns kam aus verschiedenen Kulturen, mit unterschiedlichen Hintergründen und unterschiedlichen Erfahrungen. Aber wie stark er ist und wie wir uns gegenseitig geholfen haben, unsere individuellen Ziele zu erreichen, wird mich auch weiterhin inspirieren. Außerdem können Partner als zusätzliche Verantwortung dienen." Sicher, dass du ins Fitnessstudio kommst und nachschaust, wie es dir geht. "

Der Artikel 5 Tipps, um sich im Fitnessstudio wohler zu fühlen, war ursprünglich auf Rodale Wellness erschienen.

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