5 Möglichkeiten auszukommen, wenn man sich nicht so fühlt | Prävention

Was können Sie tun, um Herzkrankheiten, Diabetes, Bluthochdruck, Arthritis und Schlaf zu verbessern, Ihr Sexualleben, Ihre Stimmung - und alles, was Sie in Ihrem Leben brauchen verhindern oder verbessern? Übung.

Und was sagen sage und schreibe 48% von Ihnen, dass Sie "selten" in einer Umfrage von Prevention.com tun? Übung.

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Wir verstehen es. Wenn du 87 Dinge hast, die du an einem Tag erledigen kannst und nur eine begrenzte Zeit, um sie zu erledigen, fühlt sich dein Weg ins Fitnessstudio ungefähr so ​​realistisch an wie ein Hallmark-Film. Fügen Sie Dinge wie Knieschmerzen und Cardio-Langeweile hinzu und Sie haben den perfekten Sturm der MIA-Motivation. Also lass uns helfen. Mit den unten stehenden Links können Sie auf Ihre spezifischen Bedürfnisse abgestimmte Trainingslösungen finden.

Wenn Sie keine Zeit haben:
Haben Sie 10 Minuten? Wir haben ein Training für dich. Zu lang? Wie wäre es mit 4 Minuten? Auch dafür haben wir ein Training.

Wenn dir auf dem Laufband die Tränen ausgehen:
Zeit, ein oder zwei Klassen zu versuchen, in denen du einfach auftauchst, du schwitzt, und du bist fertig. So können Sie Zumba, Spinning, Pilates, Ballett oder Yoga ausprobieren. Oder probieren Sie unsere neue Love Your Lower Body DVD bequem von zu Hause aus. Eine weitere Option: Diese 14 Walking-Workouts sind perfekt für den Outdoor-Einsatz.

Wenn Sie nicht ins Büro zurückgehen wollen, sehen Sie rot und verschwitzt aus:
Diese 3 einfachen Tipps helfen Ihnen, nach weniger unheimlich auszusehen schnelles Mittagstraining.

Wenn Sie Schmerzen haben:
Eines der besten Trainingsprogramme mit geringem Kraftaufwand ist natürlich das Schwimmen. Aber wenn du keinen Zugang zu einem Pool hast, sind hier einige landgestützte Workouts, die deine Gelenke schont.

Wenn dir einfach nicht danach ist:
Die Couch kann sehr überzeugend sein. Aber diese 31 Wege, niemals ein anderes Training zu überspringen, werden dir helfen, dich aufzurichten und zu bewegen (hey, die Couch wird da sein, wenn du fertig bist).

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