5 Frauen über 40 Sie müssen auf Instagram folgen für sofortige Training Motivation | Prävention

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Wenn Sie nach 40 trainieren, ist es Zeit, sich bei Instagram einzuloggen. Die App ist voll von Frauen, die dich motivieren werden, sich zu bewegen, egal wie laut die Couch dich ruft. Hier sind fünf unserer Lieblingsfrauen zu folgen, von denen viele sagen, dass sie in ihren 40er Jahren tatsächlich gesünder sind als in ihren 20ern.

Foto mit freundlicher Genehmigung von @plegepedalspaceFrannie Prentice, @posepedalspace

Frannie Prentice ist eine 44- Einjähriger Radfahrer, Yogalehrer und Läufer, der bis Ende 30 nicht in Fitness und Ernährung stolperte. Sie beweist, dass es nie zu spät ist, um fit zu werden, und sie ist stolz, sagen zu können, dass sie "nicht mehr Sklave einer Skala oder eines einst schwächenden Morbus Crohn ist", die jetzt ohne Medikation vollständig rückläufig ist. Folgen Sie Frannie im @posepedalspace für eine tägliche Dosis von Yoga-Posen, Radsport-Inspiration und Ermutigung, "nur Sie zu tun."

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Foto mit freundlicher Genehmigung von @SmoothiefittVal Baker, @smoothiefitt

Val Baker ist ein 44-jähriger Fitnesstrainer, der sowohl Zivilisten als auch das Militär als Teil des US Air Force Reserve trainiert. Sie ist eine fünfköpfige Mutter, die stolz auf ihren Körper und die Dehnungsstreifen ist, die sie mit ihren Kindern verdient hat; Sie zeigt in diesem Beitrag ihre Spuren und ermutigt Frauen, ihren Körper und all ihre "Unvollkommenheiten" zu lieben.

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Schau dir Vals Konto @smoothiefitt an wo sie an einem typischen Tag Workout-Videos, gesunde Essensfotos oder beeindruckende Fotos vor und nach der Verwandlung ihrer Klienten veröffentlicht.

Foto mit freundlicher Genehmigung von @chrisfreytagChris Freytag, @chrisfreytag

Chris Freytag ist 49 Jahre alt Fitnesstrainerin, Motivatorin, Mutter und Redakteurin Prävention , die Frauen dazu ermutigt, gut auszusehen und sich gut zu fühlen. Freytag erinnert ihre Kunden daran, dass es keinen perfekten Körper gibt und perfekt zu sein sowieso langweilig wäre. Folgen Sie ihr auf @chrisfreytag für Workout-Videos und inspirierende Zitate Bilder.

Foto mit freundlicher Genehmigung von @motivationrhondaRhonda Layton, @motivationrhonda

Rhonda Layton, 40, ist ein Gesundheits- und Lifestyle-Coach, Mutter von zwei und ehemaliger Läufer, der "im Ruhestand vom Marathons, um eine neue Liebe zu Push-ups und Power Jumps zu finden. " Eine Woche nachdem sie 40 geworden war und sich müde und aufgebläht fühlte, beschloss sie, mit Shaun T's Insanity Max in eine intensive Workout-Routine zu springen: 30.

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Über die letzten sechs Monate hat sie beobachtet, wie sich ihr Körper verändert hat und zeigt jetzt auf #FlexFriday eindrucksvolle Bizeps. Folgen Sie Rhonda @motivationrhonda für Übungsvideos, Motivationswörter und Fotos eines #MomWithMuscles.

Foto mit freundlicher Genehmigung von @larysadidioLarysa Didio, @larysadidio

Larysa Didio ist ein 41-jähriger Promi-Personal Trainer, Fitness-Autor, Mutter, Prävention Mitwirkender und selbst ernannter Farm-Nerd. Sie besitzt eine Fitnesseinrichtung in Pleasantville, NY, und verbringt viel Zeit im Freien, wobei sie sich um ihre Hühner kümmert. Besuche Larysa bei @larysadidio für gesunde Mahlzeiten, Trainingsfotos und Blicke hinter die Kulissen auf ihre Fitnessvideos - wie die neue Fit in 10 DVD, die dir dabei helfen wird, deinen Körper mit 10-minütigen täglichen Workouts zu transformieren.

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