6 Weird Workouts, die Urlaub Kalorien verbrennen | Prävention

Mit freundlicher Genehmigung von Rodale News

Wenn Sie den Gedanken verbrennen überschüssige Kalorien aus zu viel Urlaub Türkei und Füllung durch Laufen oder Joggen um den Block lässt Sie gähnen und entscheiden stattdessen ein Nickerchen, es ist Zeit, Dinge in der Übungsabteilung aufzupeppen. Das IDEA Fitness-Journal hat kürzlich einzigartige Workout-Routinen identifiziert, die die Trainierenden auch bei kürzesten Aufmerksamkeitsspannen halten. Verwenden Sie Komponenten dieser sechs unkonventionellen Trainingsroutinen, um diese überschüssigen Kalorien während der Ferien kreativ abzubrennen. Wir versprechen Ihnen, dass es Ihnen nicht langweilig wird!

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Rucksack Training

Machen Sie eine gute Tat und trainieren Sie gleichzeitig raus! Im "We've Got Back" Workout füllen die Teilnehmer einen Tagesrucksack mit nicht verderblichen Lebensmitteln, um das Training durch das zusätzliche Gewicht während des Trainings noch herausfordernder zu machen. Dann spenden Sie es nach jeder Sitzung an eine lokale Lebensmittelbank. Beginne eine Gruppe in deiner Nachbarschaft.

FitnessGlo

Lieber in deinen eigenen vier Wänden schwitzen? FitnessGlo ist eine High-Definition-Online-Fitness-Klasse, die ein Arsenal an Fitnesskursen anbietet, die sich auf Cardio, Kraft und Stretching konzentrieren. Für $ 12 pro Monat haben Sie Zugang zu dutzenden von Kursen, die nach Art der Übung und Ihrem persönlichen Fitnesslevel kategorisiert sind.

BLAST900

Dieses 60-minütige "ultimative Ganzkörpertraining" konzentriert sich auf Kalorien-Sprengintervalle Übungen, wird angekündigt, satte 900 Kalorien in einer Stunde zu verbrennen. Balance zwischen verschiedenen Levels des Aerobic- und Krafttrainings, du wirst eine Minute auf die Bank drücken und die nächste sprinten! Während der Unterricht momentan auf das Gebiet von Atlanta beschränkt ist, kannst du überall die Kraft des Intervalltrainings nutzen.

Batuka

Bewege die Bewegung mit Batuka, einer Mischung aus Tanz, Kampfkunst und hochintensivem Funktionstraining. Batuka bedeutet eine festliche und lebendige Versammlung von Menschen, die Musik, Rhythmus und Tanz genießen. Das Fitness- und Wellness-System wurde von einem mit Grammy ausgezeichneten Songwriter und Musikproduzenten entworfen. Seine Originalmusik ist mit vorchoreografierten Routinen verbunden. Erwarte, bald Klassen in deiner Nähe zu sehen, wenn sie es nicht schon anbieten.

Die MIX-Technik

Eine neue Trainingseinheit mit einer Mischung aus Ballett, Yoga und Pilates. Diese Übung bringt dich zwischen Anmut tanzende und nach unten gerichtete Hunde. Momentan wird es nur im San Diego Studio angeboten, wo es entwickelt wurde. Sie können Tanz, Yoga und Pilates in Ihre eigene Workout-Routine integrieren, um Ihren Muskeln und Ihrem Geist einen Schub zu geben.

SKORE Cross Conditioning

Dieses neue Semi Private Trainingseinheiten für Einzelpersonen bieten ein kraftvolles und multidimensionales Training für den ganzen Körper. Exklusiv im Legacy Gym in Los Angeles angeboten, bietet SKORE Cross Conditioning 55 Minuten intensives Drehen und Kranking (man kann ein Fahrrad mit den Armen radeln), stärkt und tonisiert sowohl den oberen als auch den unteren Körper und strotzt Kalorien.

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