7 Möglichkeiten, Ihre Fußnägel davon abzuhalten, wenn Sie ein Läufer werden | Prävention

Außer der Farbe Ihrer Politur nehmen Sie wahrscheinlich Ihre Zehennägel selbstverständlich. Es sei denn, Sie haben verwundet oder verloren ein paar Nägel laufen oder in einem anderen Fitness-Missgeschick mit, sagen wir, ein freies Gewicht. Dann werden Sie sich Ihrer Zehennägel bewusst.

Aber viele ernsthafte Läufer gehen davon aus, dass schwarze, lose oder fehlende Zehennägel nur ein Teil des Geschäftes sind.

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"Ich sehe Menschen die ganze Zeit dafür", sagt Suzanne Levine, MD, eine Fußpflegerin von Park Avenue, die "Fuß-Gesichtsbehandlungen" im Institut Beaute anbietet und Autor von Meine Füße töten Ich . "Langstreckenlauf ist der Hauptschuldige, aber ich sehe es bei Skifahrern, Tennisspielern und Ballroom-Tänzern, die High-Heels tragen." (Sie neigte zu den beiden, die ich vom Kilimandscharo abwarf.)

Was passiert ist unflexible Schuhe reiben den Zehennagel ab und trennen ihn vom Nagelbett. "Es ist wie ein Hammer, der wiederholt den Nagel trifft", sagt Dr. Levine. Trauma tritt in der Nagelmatrix auf (dem Ort, an dem der Nagel wächst). Irgendwann klappt die Nagelplatte auf. (Entschuldigung, TMI?)

Verlorene Zehennägel wachsen natürlich wieder, aber es dauert sechs Monate. (Und wenn die Verletzung die Nagelmatrix beschädigt hat, wird der neue Nagel dicker.) Da verletzte Nägel sich oft nicht sofort lösen, herumlaufen mit verletzten, losen Nägeln, von denen man weiß, dass sie abfallen werden (hoffentlich nicht im Yoga) Klasse) macht nicht viel Spaß. Es kommt auch nicht zu einer Infektion, bei der Sie ebenfalls gefährdet sind.

Lesen Sie 7 einfache Methoden zum Speichern Ihrer Fußnägel bei Well + GoodNYC .

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