Die erstaunliche Weise, die eine Frau ihren Weg zu einem neuen Körper-und einem neuen Leben | Vorbeugung

Jose Mandojana

Kaum ein Fünftel des Weges in das, was Shelli Johnson gehofft hatte, wäre ein Triumphzug, sie hob ihr Gesicht an die roten Wände und schrie vor Wut.

Sie war gerade für 2 & frac12 gegangen; Stunden, vom Südrand des Grand Canyon bis zu diesem Punkt entlang des Colorado River. Weniger als 1% der Besucher des Nationalparks wandern von der Spitze der Schlucht bis zum Fluss, und viele von ihnen fahren auf Maultieren in einer Richtung, manchmal in beide Richtungen. Noch weniger wandern entlang des Flusses, dann auf die andere Seite des Canyons, und die meisten von ihnen haben ein Fahrzeug arrangiert, um sie dort abzuholen. Die Gruppe von Frauen und Männern, die die 46 Meilen von Rand zu Rand bis zum Rand wandern, ist winzig, exklusiv und in der Wandergemeinde so bewundert wie 5-Minuten-Meile Marathonläufer sind unter den Läufern.

Halten Sie dieses Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail Adresse

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Die Parkverwaltung empfiehlt, dass sich Wanderer mindestens 2, vorzugsweise 3 Tage Zeit nehmen, um den gesamten Trail zu absolvieren, und schlagen Ihnen 8 Monate Training vor. Johnson hatte einen Anruf von einem Kollegen, Jon Dorn, 8 Tage zuvor erhalten, sie eingeladen, ihn in Arizona zu treffen. Sie würden die Wanderung in einem Schuss machen - beginnend am Nachmittag und durch die Nacht wandern, wenn kühlere Temperaturen es leichter machen würden. (Hier sind 10 Snacks für Ihre nächste Wanderung.)

frau-stöcke-2.jpg

"Ich habe nicht bewusst gelebt", sagt Johnson. Jetzt, mit 48, steigt sie auf 30 Meilen pro Woche - und ist glücklicher und gesünder als sie in ihren 30ern war. Jose Mandojana

Sie kannte den mythischen Status des Grand Canyon und war sich der Strapazen und Prahlerrechte bewusst. Die Natur war seit ihrer Kindheit fester Bestandteil ihres Lebens. Sie hatte in den frühen 20ern angefangen zu wandern, bevor Ehe, Mutterschaft und ein erfolgreiches Geschäft die meiste Zeit in Anspruch nahmen und sie mit 30 Pfund mehr belastet.

Nach fast 2 Jahrzehnten, weg von den Bergen, hatte sie das Geld ausgegeben im vergangenen Jahr die Wanderwege in der Nähe von ihr Wyoming nach Hause wandern. Sie war jetzt stärker, schlanker und hatte erwartet, die Grand-Canyon-Wanderung zu beenden und stolz auf ihre Leistung zu sein. Aber im Moment fühlte sie nur Schmerz.

Ihre Füße hatten nach 2 Meilen angefangen zu schmerzen. Nach 3 brannten sie, ein sicheres Zeichen für die "hot spots", die fast immer zu Blasen führten. Ein paar Meilen danach zog sie ihre Stiefel und Socken aus, Angst vor dem, was sie sehen konnte.

Sie hatte Blasen auf ihren Zehen, zwischen ihren Zehen, auf ihren Fersen und auf ihren Fußballen. Dorn, ein erfahrener Wanderer und ehemaliger Redakteur eines Backpacking-Magazins, sagte ihr, er habe noch nie so heftige Blasen gesehen (sollte man eine Blase aufstoßen?). Wenn sie umkehren wollte, war jetzt die Zeit.

Es war der 20. Mai 2010, und die beiden waren 9 Meilen gegangen. Sie mussten noch 37.

Sie fragte einen Moment allein, humpelte 30 Meter den Fluss hinunter und schaute vom Boden des Canyons in den Himmel.

"Wirklich?" Sie schrie. "Das wird es sein?"

group-wandering-3.jpg

Johnson nutzt ihre persönlichen Erfahrungen, um andere Frauen zu führen. Sie und ihre Freunde starteten das hier gezeigte Abenteuer im Dunkeln mit Temperaturen im niedrigen Teenageralter. Jose Mandojana

Sie hat gerechnet. Als sie nach Dorn zurückkehrte, fragte sie, ob sie sich verletzen würde, wenn sie die Wanderung fortsetze. Er sagte ihr, sie würde keinen bleibenden Schaden anrichten, aber sie würde leiden.

Sie sagte Dorn, sie solle weitergehen, sie würde ihn einholen und ihre Wanderung fortsetzen. Jeder Schritt fühlte sich an, als würde sie auf Nadeln gehen.

Der Himmel begann zu verblassen. Sie versuchte, auf die gespenstische Stille, die nach Wüsten duftende Brise, die schmerzende Schönheit des Tagesendes zu achten - alles andere als den Schmerz ihrer Füße.

Johnson glaubte, dass Leiden uns Dinge lehren könnte. Sie wünschte nur, sie wüsste, was sie in diesem Moment lernen sollte.

Vor zwei Jahren, während sie ihren Laptop anstarrte und verzweifelt versuchte, letzte Arbeit zu erledigen, während sie so viele Nächte in den Ländern, WY, zu Hause verbrachte, die sie mit ihrem Ehemann Jerry und drei jungen Jungen teilte, schwor Johnson, sie zu verändern Leben. (Schauen Sie sich diese 5 Regeln an, um Ihr Leben in jedem Alter neu zu erfinden.)

Sie wollte morgens um 5:30 aufhören, nach dem Handy auf dem Nachttisch zu greifen, und dann E-Mails ausschneiden, während ihr Mann und seine Söhne schliefen . Sie wollte damit aufhören, alles, was sonst zur Verfügung stand - normalerweise Junk -, im Büro für das Mittagessen niederzukramen. Sie musste nach der Arbeit aufhören, über den Computerbildschirm zu Hause in ihrem Wohnzimmer zu hocken und sich zu fragen, ob sie als Mutter versagte, während ihre Jungen Zeichentrickfilme sahen.

Sie tippte eine weitere E-Mail und versprach sich selbst, dass sie die Abendessen, die sich eher wie Überleben fühlten als Familienessen, die "Ferien", die sie ihrem Mann und ihren Söhnen zuhörte, lachten im Hotelpool, während sie sich unter einem Badetuch versteckte und Geschäftsnachrichten auf ihrem Handy abtastete. Sie mochte die Art, wie sie in einem Badeanzug aussah, nicht. Sie war 5'4 "und in den letzten 2 Jahren war ihr Gewicht von 134 auf 164 Pfund gestiegen. Sie wusste, dass sie besser essen, mehr trainieren musste. Sie musste auf sich selbst aufpassen.

Es war der Sommer von 2008 war Johnson eine erfolgreiche 40-jährige Unternehmerin, und sie war sich nicht sicher, was schiefgelaufen war.Sie und Jerry waren 1995 nach Lander gezogen, ein Jahr nachdem sie die Yellowstone Journal Corporation gegründet hatten, um eine Zeitung zu veröffentlichen, die alles abdeckte die Aktivitäten in und Neuigkeiten über den Park. Sie hatten den Domain-Namen YellowstonePark.com für $ 7 gekauft, was sich als ein brillanter Geschäftsgang erwiesen hatte.

Tag-Wanderung-4.jpg

Leann Sebade, Kathy Browning, Celeste LeBlanc und Johnson (von links nach rechts) verbrachten einen Wintertag, um den Middle Fork Trail in der Nähe von Lander, Wy, zu erkunden. Jose Mandojana

Das Paar fügte ein Magazin hinzu, dann interaktive Karten. Sie produzierten Videos des Parks, erstellten Podcasts Direkte Mail- und E-Mail-Reiseplaner, die die Informationen auf YellowstonePark.com in fou umsetzten r Sprachen.

Johnson arbeitete Tag und Nacht, und wenn sie nicht arbeitete, dachte sie an die Arbeit. Sie war in Lander aufgewachsen, verbrachte Sommer, um in den Bergen zu picknicken und zu wandern. Obwohl sie immer noch das gelegentliche Familienabenteuer genießen konnte, hatte sie nicht mehr die Zeit, sich auf die persönliche Fitness in der Natur zu konzentrieren, die sie liebte. Es schien keine Zeit für irgendetwas zu geben.

Egal wie sehr sie sich konzentrierte, Johnson wurde unglücklicher. Schließlich fing sie an, einen Lebensberater zu sehen, der ihr half zu verstehen, dass Johnson genauso wie Johnson die Firma liebte und nicht liebte, was sie in ihrem Leben machte. (Hier ist, was passiert ist, als ein Autor in einem widerwilligen Auftrag zu einem Life Coach ging.)

birds-fly-5.jpg

"Ich denke, ein episches Leben ist eine hart verdiente Feier", sagt Johnson. "Es ist nicht immer erstaunlich, aber es ist voller unvergesslicher Momente." Die Momente, in denen sie sich am wohlsten fühlt, sind Zeiten wie diese, wenn der Morgennebel sich hebt, wenn die Vögel fliegen. Jose Mandojana

Also verkauften sie und Jerry 2008 das Geschäft für eine Summe, die ihre Schulden abbezahlte und ein bisschen mehr - genug, um ihr Zeit zu geben, sich neu zu erfinden. Sie erklärte sich bereit, als Beraterin zu bleiben und ihre Stunden von 70 auf 20 Stunden zu verkürzen.

Trotz ihres Erfolgs war ihr Glück nur von kurzer Dauer. Sie konnte eine unbestimmte Traurigkeit nicht abschütteln, und es frustrierte sie. Wie konnte sie alles andere als Freude an ihrem Leben fühlen, mit ihrer schönen Familie, ihrem sicheren Zuhause und ihrer interessanten Arbeit? Sie schämte sich ihrer Verzweiflung. Jede Nacht versuchte sie eine Antwort herauszufinden. "Ich entschied mich jeden Tag für zwei Jahre, dass ich etwas tun würde, und ich tat es nicht", sagt sie. Und dann, eines Morgens im März 2009, entschied Johnson, dass sie genug hatte. Sie fuhr zu einem örtlichen Fitnessstudio, ging hinein und meldete sich zweimal wöchentlich mit einem Personal Trainer an.

Sie hob Gewichte. Sie schwang Kettlebells (hier ist der richtige Weg, um eine Kettlebell Swing zu machen). Sie tat Burpees.

Durch Training konnte sie sich besser fühlen. Und das führte zu einer veränderten Art, wie sie aß. Zum Frühstück hatte sie zwei Eier mit sautiertem Spinat. Mittagessen war ein Salat mit Hühnchen. Das Abendessen war gegrilltes Fleisch, Salat und ein grünes Gemüse. Aber sie fühlte immer noch, dass etwas fehlte.

Lander liegt an den östlichen Hängen der Wyoming Wind River Range. Die 7.000 Einwohner der Stadt müssen nur den Kopf heben, um Vorberge, Schluchten und, von einigen Stellen, schneebedeckte Gipfel zu sehen. Jetzt, da Johnson nicht auf der Couch saß und sich fragte, wie sie sich ändern würde, hatte sie mehr Zeit aufzublicken. Und als sie das tat, fühlte sie sich den Wegen zuwenden, die sie seit Jahren nicht mehr betreten hatte.

Johnson beschloss, in die Berge zurückzukehren. Sie begann klein, mit 2 Meilen die mittlere Gabelung des Popo Agie Trail, zu einem Wasserfall, dann kehrte sie zurück. "Ich wollte mich lebendiger fühlen", sagt sie. "Als meine Beinmuskeln pumpten und ich schwer atmete und von der Landschaft umgeben war, war das für mich reine Lebendigkeit."

In den nächsten Wochen wanderte sie immer wieder durch die Gegend.

An ihren Laptop geklebt, sie war unglücklich gewesen. Draußen, durch die stille Landschaft, fühlte sie Freude. "Ich fühlte mich, als würde ich aus einem langen Winterschlaf kommen", erinnert sie sich. "Als würde ich in meinem Leben aufwachen."

Bald darauf fiel Johnson in einen neuen Rhythmus. Sie trainierte mit ihren Trainingseinheiten und wanderte fast jeden Tag. Freitage wurden für lange Solo-Wanderungen, 15 Meilen oder mehr, reserviert.

Im Spätsommer war sie bis zu 45 Meilen pro Woche wandern und war auf 138 Pfund. Sie fühlte sich so viel besser an sich selbst, und das trug sich in den Rest ihres Lebens hinein. Sie ist nach dem Essen auf den Boden gegangen und hat sich mit den Jungs herumgeschlagen. Dann spielte die Familie bis zur Schlafenszeit Brettspiele. Als Johnson einstieg, ließ sie ihr Handy im Wohnzimmer liegen. Sie wachte jeden Morgen optimistisch und inspiriert auf (hier sind einfache Tricks, um sich viel optimistischer zu fühlen).

maps-hike-6.jpg

Die Momente, in denen sich Johnson am lebendigsten fühlt, sind Zeiten wie diese , wenn sie mit einem Freund den besten Wanderweg ausfindig macht. Jose Mandojana

Auf einer ihrer Wanderungen beschloss sie, ein Unternehmen zu gründen, das Frauen helfen sollte, die sich festgefahren fühlten. Ein Teil des Geschäfts würde Lebenshilfe beinhalten. Der andere Teil wäre eine geführte Wanderung in die Wildnis. Und sie würde das Unternehmen Epic Life nennen.

Sie hatte den Wert der Schwierigkeit, des Kampfes, sogar des Schmerzes gelernt. Sie hatte herausgefunden, dass das Wandern dazu beigetragen hatte, sie an diesen Ort zu bringen. Sie wusste jetzt, dass gesundes Leben harte Zeiten leichter machen, gute Zeiten groß machen könnte. Wenn sie sich daran erinnerte, in Bewegung zu bleiben, um nach draußen zu kommen, wäre alles in Ordnung.

Es war nicht in Ordnung. Johnson stieg in Richtung North Rim auf, Schritt für Schritt.

Es dauerte 6 Stunden, bis er es erreichte. Dort, als sie und Dorn sich ausruhten, flatterten Fledermäuse an ihrem Kopf vorbei, und ein Skorpion huschte nahe an ihre Füße. Sie schlürfte Wasser, aß Erdnussbutterbrezeln und Dörrfleisch. Nach weniger als 30 Minuten löste sich Dorn und Johnson folgte ihm. Sie hatten noch 24 Meilen zu gehen. Es war Mitternacht, und sie waren noch nicht einmal halb fertig.

In den schwarzen Abgründen hatte sie sich noch nie so klein oder allein gefühlt, auch wenn sie Dorns Scheinwerfer in der Ferne schaukeln sah.

Ein Mantra wurde ihr Fokus , ihre Art, mit dem brennenden Schmerz in ihren Füßen umzugehen: Ich habe die Wahl, sagte sie sich. Was wird diese Geschichte sein? Was soll ich daraus machen? Wird dies die schlimmste Erfahrung meines Lebens sein, oder wird es etwas anderes sein? Ich kann wählen.

Sie erreichte Phantom Ranch, 10 Meilen von der Ziellinie entfernt, als der Himmel aufleuchtete. Dorn war dort, und als er sie sah, machte er sich Sorgen. Als sie ihre Stiefel und Socken auszog und ihre Füße sah, machte er sich mehr Sorgen. Er versuchte sie zu überreden, auf einem Maultier zu reiten ("Niemand würde es dir verübeln"), aber Johnson lehnte ab und bestand darauf, dass er weitergehen würde und sie ihn an der Spitze treffen würde.

Sie hat es geschafft. Und als sie Dorn im South Rim traf, rief sie ihren Mann und ihre Söhne an. In dem Moment, als sie ihre Stimmen hörte, brach sie in Tränen aus. "Ich weinte vor dem Schmerz, aber auch vor der Erleichterung und Dankbarkeit, dass ich es bis zum Ende geschafft hatte."

Sie wusste, dass es eine Lektion in dem gab, was sie gerade durchgemacht hatte. Sie war sich nur nicht sicher was es war.

Manchmal denkt Johnson immer noch daran, wie klein sie sich in der Schlucht fühlte, wie abgeschnitten, wie allein. Sie denkt daran, wie sehr ihre Füße schmerzen. Und dann denkt sie darüber nach, was sie auf ihrer erschütternden Wanderung durch die Nacht gelernt hat.

MEHR: Ich verschwendet 30 Jahre meines Lebens übergewichtig und unglücklich. Hier ist, wie ich alles verändert habe.

Sie hat es am nächsten Tag nicht verstanden, als ein Arzt in einem Notfallzentrum die Wunden an ihren Füßen anzog und ihr ein Rezept für Codein schrieb. Sie verstand es drei Wochen später nicht mehr, als ihre Blasen endlich verheilt waren und sie wieder in den Bergen in der Nähe ihres Hauses wandern gegangen war.

Solo-Zaun-Wanderung-7.jpg

"Ich habe mit gearbeitet So viele Frauen, und wir alle kämpfen mit denselben Dingen ", sagt Johnson. "Ich habe gelernt, dass ich nicht alleine bin. Wir sind nicht alleine." Jose Mandojana

Es dauerte Monate, bis sie die Lektion ihrer Odyssee verstand. Und was sie verstand, war Folgendes: Schmerz besucht uns alle. So reagieren Sie darauf. "Ich habe erkannt, dass ich, wenn ich ein großartiges Leben führen möchte, die Verantwortung tragen muss", sagt Johnson. Was wird ich daraus machen, besonders wenn es wirklich hart wird? "

Die zwei Jahre auf der Couch und das darauffolgende Jahr, als sie ihre Heimatstadtstrecken wandelte, hatten Johnson beigebracht, dass sie es nicht tat Ich liebe es, ein großes Geschäft zu führen; Sich abbauen und härter arbeiten führte nicht immer zu Glück. Mehr Freizeit zu haben, war auch nicht immer die Antwort. Mehr bewegen und nach draußen gehen half. Aber nichts davon garantierte Schmerzfreiheit.

Heute wanderte Johnson 3 oder 4 Tage die Woche, manchmal mit ihrem Mann und ihren Kindern und oft mit ihren Freunden. Aber jeden Freitag, egal unter welchen Bedingungen, geht sie immer noch alleine raus. Im Frühling und Sommer wird sie 10 bis 30 Meilen wandern, und wenn Schnee den Weg zurücklegt, wird sie bis zu 15 Meilen Langlaufski fahren. Es gibt ihr Zeit zu denken. Atmen. Bewegen. Sich lebendig fühlen.

Im Jahr 2013 startete Johnson ihr erstes Epic Women-Programm. Jedes Jahr führt sie 6 bis 9 Frauen auf einer 4- bis 6-tägigen Reise in der Wind River Range. Und als einer ihrer Klienten davon redet, dass er etwas ändern muss, erzählt Johnson ihr, was sie sich selbst sagt, wenn das Leben schwer wird - die Wahrheit, die sie im Grand Canyon gelernt hat: "Das ist dein Leben. Du hast nur eines. Es gehört dir." Wenn du es ändern willst, kannst du. Du hast die Wahl. Was wirst du daraus machen? "

Erzähle uns deine Geschichte! Wir würden gerne über Ihre persönliche Reise lesen. Schicken Sie es an [email protected] und wir könnten es in einer anstehenden Ausgabe einbeziehen.

Machen Sie sich bereit für Ihr eigenes Abenteuer mit den wesentlichen Dingen unten und dieser Liste der 50 besten Wanderungen in Amerika!

sunstick.jpg

Matt Rainey

All Good Coconut Sonnencreme Stick SPF 30 ($ 8) Dieser chemikalienfreie Sonnenstab ist klar und bietet einen breiten UVA / UVB Schutz mit Zink.

bug-spray.jpg

Mitch Mandel

Kapitän Blankenship Sail Away Insektenspray ($ 20) Ätherische Öle (wie Lavendel und Grapefruit) abstoßen Mücken, Fliegen und Zecken.

pv0317_hike_09.jpg

Foto mit freundlicher Genehmigung von Grayl

Grayl Ultralight Purifier Flasche ($ 60) Mit dieser leichten Wasserflasche kann man sagen, dass "fast" 100% der Erreger und Unreinheiten "so lang" sind.

Premiumhappinesswalking
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

6 Pulver mit ernsten Superfood Vorteilen | Prävention

shutterstock Unser neuster (eßbarer) Crush? Pulverisierte Ernährung. Wie in, Grund-Güte können Sie leicht zu jeder Mahlzeit hinzufügen. Vertrauen Sie uns, diese neuesten vitamin- und mineralreichen Puder sind schmeichelhaft - sie sind weniger verarbeitet als Pillen und schweißtreibend.