Brennen Sie noch Kalorien nach Ihrem Training? | Prävention

Die meisten Workout-Enthusiasten haben gehört, dass ihre Körper nach dem 60-minütigen Trainingslager über Stunden weitere Kalorien verbrennen (im Vergleich zu den Regelmäßige Rate der täglichen Kalorienverbrennung, die passiert, ob Sie ausüben oder nicht).

Das Phänomen wird allgemein als "Afterburn" bezeichnet, und es ist ein schöner Anreiz für das Gefühl, stolz, dass Sie Ihren Hintern aus dem Bett und priorisiert trainieren.

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Aber warum verbrennt Ihr Körper überschüssige Kalorien, wenn Sie nicht ins Schwitzen kommen? Und welche Trainingsarten liefern den größten Nachbrenneffekt? Es gibt unterschiedliche Meinungen, und die Forschung ist noch lange nicht in Stein gemeißelt. "Wir haben einen langen Weg vor uns, bevor wir das verstehen, und es gibt Zeiten, in denen es fast - für mich, vom wissenschaftlichen Standpunkt aus - fast überwältigend ist", sagte ein leitender Forscher und Professor auf dem Gebiet, BuiltLean.com.

Wir haben die Beweise sortiert, um Ihnen ein paar Dinge zu bringen, die Sie wissen sollten ...

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