Bauchgrundlagen | Prävention

Hier sind einige der häufigsten Fragen und Kommentare, die ich von meinen Online-Kunden über ihre Bäuche erhalten habe.

Q. Ich habe jeden Monat 100 Crunches gemacht und mein Bauch ist immer noch so groß wie immer. Was gibt's?

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| A. Sie können nicht die effektivsten Übungen für Ihren Bauch tun. Sie müssen vier wichtige Bauchbereiche anvisieren und isolieren, um einen festen Bauch zu erhalten. Das bedeutet, dass Sie vier verschiedene Übungen machen müssen. Sie können schnellere und bessere Ergebnisse erzielen, wenn Sie weniger Wiederholungen von vier verschiedenen Übungen machen, als wenn Sie mehr Zeit mit nur einer Übung verbringen.

Q. Ich habe ein Laufprogramm angefangen, aber mein Bauch ist immer noch groß. Was ist los?

A. Laufen ist eigentlich kontraproduktiv, um einen schönen Bauch zu schaffen. Laufen verbrennt viele Kalorien, aber es neigt dazu, Ihr Becken nach vorne zu ziehen, übermäßig wölbt sich der untere Rücken. Schau dir ein paar Läufer an - besonders diejenigen, die keine Form von Bauchmuskelübungen machen. Wahrscheinlichkeiten sind, dass sie auch Bauchwölbungen haben! Wenn sich die untere Wirbelsäule überbiegt, kippt das Becken nach vorne und der Bauch pocht nach außen. Sie müssen nicht aufhören zu laufen - vor allem, wenn Sie es lieben - aber Sie müssen es mit meinen flachen Bauch Übungen kombinieren, um wahre Ergebnisse zu sehen. Q. Ich habe das ganze Gewicht verloren, das ich will, aber mein Unterbauch scheint immer noch nach außen zu wölben. Was kann ich tun, um es zu reparieren?

A. Das ist, wo mein Programm hereinkommt. Gewichtverlust allein wird diese Bauchmuskeln nicht tonisieren und verschönern. Sie benötigen spezifische Übungen, die auf die richtigen Bauchbereiche abzielen. Meine Cruise Moves machen genau das!

Q. Sind abdominale Crunches die wichtigste Bauchmuskelübung?

A. Nein. Das traditionelle Crunch erlaubt es dir auf eine Vielzahl von Arten zu betrügen. Plus es funktioniert nur ein Teil Ihres Bauches. Ich habe festgestellt, dass die meisten Menschen es absolut hassen, Crunches zu machen. Wenn du es hasst es zu tun und es nicht so effektiv funktioniert, sage ich es nicht. Keiner meiner Cruise Moves beinhaltet abdominale Crunches.

Q. Mein Bauch wird nie gebräunt sein, also warum?

A. Das ist nicht wahr. Ich habe Kunden gehabt, die dasselbe gedacht haben und jetzt großartig aussehen! Glaube an dich selbst und bleib beim Programm, und du wirst bald diesen schönen Bauch zeigen!

Q. Ich will nicht, dass mein Bauch muskulös aussieht wie bei einem Mann. Was kann ich tun?

A. Frauen haben nicht die Hormone, um große, sperrige Muskeln aufzubauen. Wenn Sie eine Frau sind, werden meine flachen Bauchübungen Ihnen das weiche, getönte Aussehen geben, das Sie suchen.Belly & Abs
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