Bauch, Po & Oberschenkel: Oberschenkel Workout Video | Prävention

Treten Sie in dieser 3-minütigen Oberschenkelübungsübung dem Präventionsexperten Chris Freytag bei, der Ihnen hilft, Ihre Oberschenkel zu straffen, zu straffen und zu formen. In diesem Segment von Belly, Butt & Thigs: Oberschenkel lernen Sie einfache Cardio- und Toning-Moves, um Fett zu verbrennen und Ihre Oberschenkelmuskulatur zu stärken. Chris führt dich durch ein Unterkörperaufwärmen, um dich auf deine Oberschenkelübung vorzubereiten.

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Versuchen Sie einen Brustschwimmen außerhalb des Wassers, um Ihren ganzen Körper zu trainieren - und vergessen Sie nicht, tief einzuatmen. Ergreifen Sie Handgewichte für eine Reihe von Split-Leg-Lunges, die sich auf Ihre Oberschenkelmuskeln konzentrieren, oder gehen Sie ohne Gewichte für ein modifiziertes Workout mit geringerem Aufprall vor. Mit einem Fuß vor dem anderen kombinieren Sie Ausfallschritte mit Bizeps-Curls, um sowohl Ihren oberen als auch unteren Körper zu treffen. Wechseln Sie auf die andere Seite und wiederholen Sie diese schnelle Oberschenkelübung. Folgen Sie dieser schnellen Oberschenkelübung als Teil der kompletten Serie Belly, Butt & Thigs für ein Training, das Ihnen hilft, flachere Bauchmuskeln, schlankere Oberschenkel und einen formvollendeten Po zu bekommen. Sie werden von den Ergebnissen begeistert sein.

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