Die beste Pilates-Übung, die Sie noch nie gehört haben

Schulter hinzu Pads, Furbies ... einige Dinge sind am besten in der Vergangenheit geblieben. Aber die stehende Drehung ist eine klassische Ganzkörper-Pilates-Übung, die ein Comeback macht, und das zu Recht.

Der stehende Dreh ist eine Übung, die man heute nicht oft sieht, sagt Brooke Siler, Pilates-Expertin und Autorin von Frauengesundheit Big Book of Pilates . Aber der Umzug ist eine der besten Pilates-Übungen, die Sie tun können. Es hilft dabei, die Wirbelsäule freizugeben und zu drehen und gleichzeitig die Rumpf-, Rücken- und Innenschenkelmuskulatur herauszufordern.

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Sie werden merke auch, dass dein Gleichgewicht herausgefordert wird, was die Core-Stärke steigert und nur einen Wiederholer auf jeder Seite zu machen ist eine erstaunliche Art, sich am Ende eines stressigen Tages zu entspannen.

Sieh zu, wie Siler zeigt, wie man diese Übung richtig durchführt und findet Pilates bewegt sich bei Prevention.com.

Ganzkörper-Toning
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