Die Quintessenz: Denken Sie, bevor Sie Video essen Prävention

Es ist nicht immer einfach, den Überblick über das Essen zu behalten, das Sie essen, aber es ist eine gute Angewohnheit, Ihre Ernährung zu verbessern. Folgen Sie diesem kurzen Video und hören Sie mit dem Einschlafen auf. Schließen Sie sich der Ärztin, Wissenschaftlerin und Autorin Dr. Pam Peeke für The Bottom Line: Denken Sie, bevor Sie essen an und hören Sie auf, den Überblick darüber zu verlieren, was Sie essen. Seien Sie verantwortlich für Ihre Essensauswahl während Mahlzeiten und Snacks und verbessern Sie Ihre Ernährung. Dr. Peeke empfiehlt Ihnen, ein Essensjournal zu führen, um aufzuzeichnen, was Sie essen - es wird Ihnen helfen, zweimal darüber nachzudenken, was in Ihren Mund geht. Holen Sie sich das Endresultat über Ernährung und fangen Sie an, gute Speisen zu wählen!

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