Verbrenne Kalorien, lebe viel länger | Prävention

(3. Okt. 2006) - Wenn das Laufband nicht Ihr Ding ist, kein Problem. Zwei neue Studien zeigen, dass sogar alltägliche Aktivitäten wie Hausarbeiten auf Jahre in Ihrem Leben tackern können.

Die erste Studie des National Institute on Aging folgte 302 gesunden Senioren für 6 Jahre. Die aktivsten verbrannten 2.611 Kalorien täglich, verglichen mit nur 1.766 für die am wenigsten aktive Gruppe - und die ständigen Macher waren 70% wahrscheinlicher am Ende der Studie am Leben zu sein. Die Forscher fanden heraus, dass für 287 zusätzliche Kalorien, die die Senioren jeden Tag verbrauchten, ihr Mortalitätsrisiko um 30% sank. Der Energieunterschied kam von alltäglichen Tätigkeiten wie Putzen, Gartenarbeit und Treppensteigen.

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| In der zweiten Studie, Wissenschaftler von der Universität Heidelberg in Deutschland verfolgten 791 Menschen von ihren Zwanzigern bis in ihre Altersjahre und entdeckten, dass diejenigen, die in ihren Vierzigern aktiver wurden, ihr Risiko für Herzkrankheiten um fast den gleichen Betrag wie diejenigen, die eine lebenslange Aktivität beibehalten hatten

Um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie in Ihrem "Fitness-Studio" zu Hause verbrennen, verwenden Sie unseren Kalorienzähler.Tipps für Erfolg
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Marziah Karch Ich bin nicht wirklich vegan. Oder Vegetarier. Tatsächlich mag ich wirklich wirklich Speck. Vielleicht mag ich es ein bisschen zu viel. Als eine kürzliche Transplantation nach Portland, OR, ich esse gerne meinen Weg durch die Stadt.