Mehr Kalorien in der Hälfte der Zeit verbrennen | Prävention

Hassen Sie im Dunkeln einen Spaziergang? Drücke die Schlummertaste! Sie können ein 60-minütiges Walking-Workout für 30 oder 40 Minuten eintauschen - und Ihre Kalorienverbrennung sogar noch schneller steigern. So geht's.

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Intervalltraining: Gehen Sie 5 Minuten mit mäßiger Intensität 6 oder 7 auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 1 herumliegt und 10 sprintet). Dann 5 Minuten lang mit hoher Intensität (etwa 8 oder 9) beschleunigen.

Super-Intervalle: Führen Sie das Intervalltraining oben mit einem PowerBelt durch. Trage es um deine Taille und greif nach den Griffen, die deiner Armschaukel Widerstand verleihen.

Kürzere Workouts, bessere Ergebnisse

Schau dir an, wie schnell diese Walking Workouts Kalorien verbrennen. (Stellen Sie sicher, dass Sie sich vor und nach dem Spaziergang einige Minuten lang aufwärmen und abkühlen.)

Gehen Sie zügig. Verbrannte Kalorien: 258 Zeit (Minuten): 60

Geschwindigkeitsintervalle Verbrannte Kalorien: 267 Zeit (Minuten): 40

PowerBelt * Verbrannte Kalorien: 296 Zeit (Minuten): 30

* Ihre Arme werden möglicherweise zu müde, um die PowerBelt-Griffe für die gesamten 30 Minuten zu pumpen. nehmen Sie Pausen nach Bedarf.

Walkingcardio
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