City Exercisers: Wie sich die Umweltverschmutzung auf Sie auswirkt | Prävention

(Sept. 6, 2006) - Ihre Absichten mögen gut sein, aber im Freien in einer Stadt zu trainieren ist vielleicht riskanter als Sie denken.

Erhöhte Luftverschmutzung kann Ihre Gesundheit schädigen - insbesondere beim Laufen, Radfahren oder Skaten.

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| Die Gefahr ergibt sich aus dem Aufbau der Schadstoffe. Die drei Hauptverantwortlichen sind Feinstaub, Ozon und Kohlenmonoxid.

Die drei Schadstoffe sind in Städten auf der ganzen Welt, in fast jeder städtischen Umgebung. Feine Partikel werden von den Dieselmotoren von Bussen und Lastkraftwagen emittiert. Kohlenmonoxid entsteht durch Zigarettenrauch und Autoabgase, und es hat die Fähigkeit, Sauerstoff aus dem Kreislauf einer Person herauszupressen.

Diese Schadstoffe reizen die Lunge, erschweren das Atmen und verschlechtern Probleme, die anfänglich durch Asthma verursacht werden , Bronchitis, Herz-Lungen-Erkrankungen und Emphysem.

"Die Schadstoffe beeinflussen die Lunge durch Entzündung oder Reizung der Atemwege", sagte Dr. Joseph T. Cooke, außerordentlicher Professor für klinische Medizin und Patient Sicherheitsbeauftragter bei New York-Presbyterian Krankenhaus / Weill Cornell Medical Center. "Es wird mehr Schleim und Schleim produziert, und kleine Muskeln, die die Atemwege umgeben, reagieren durch Zusammendrücken. Die Arbeit des Atmens nimmt zu und es wird schwieriger, Sauerstoff in den Körper zu bekommen."

Für diejenigen, die überbelasten Kohlenmonoxid kann zu Schwindel, Verwirrtheit, Kopfschmerzen und gefährlich hohen Körpertemperaturen führen. Ozon, das in Städten die größte Komponente von Smog ist, beeinträchtigt das Atemmuster und verringert die Größe der Atemwege, wodurch die Lungen resistenter gegen Sauerstoff werden.

Wenn Sie entschlossen sind, in der Stadt Sport zu treiben, folgen Sie diesen Tipps :

Nicht auf oder in der Nähe von Straßen fahren, wo Schwerlastverkehr oder Busverkehr ist.

Trainieren Sie im frühen Morgen oder später am Abend.

Übung drinnen wenn möglich

Bei Atembeschwerden sofort mit dem Training aufhören und einen Arzt aufsuchen

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| Name: Pat T. Schuppin Alter: 46 Stadt / Staat: Gladstone, VA Beruf: Manager, Männergefängnis Arbeitsprogramm Warum ich gehe "Mit 43 begann ich, Kampfsport zu üben, verlor Gewicht mit der South Beach Diät , und ich habe versucht, positive Wege zu nutzen, um mit Stress umzugehen.