Denken Sie nicht einmal daran, Spin Klasse zu überspringen | Prävention

Wir verstehen es: Manche Frauen schwitzen lieber alleine. Aber wenn Sie eine Trainingsübung für eine Frau durchführen, möchten Sie vielleicht noch einige Mitglieder hinzufügen - aus Gründen, die nichts mit Ihrer Taille zu tun haben. Laut einer neuen Studie, die in der American Journal of Health Promotion veröffentlicht wurde, ist einer der größten Vorteile für Gym-Goers aus all diesen sozialen Interaktionen.

Wissenschaftler wussten bereits, dass regelmäßige Bewegung fördert eine bessere psychische Gesundheit und verringert das Stressniveau. Aber laut der neuen Forschung, die das körperliche, mentale und soziale Verhalten von 14.706 jungen Erwachsenen analysierte, neigten diejenigen, die körperlich aktiver waren, zu einer besseren psychischen Gesundheit. Sie hatten auch mehr Freunde und verbrachten mehr Zeit mit anderen.

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Es ist schwierig, Ursache und Wirkung des gesamten Endorphin produzierenden Verhaltens aufzuzeigen. Dennoch, es ist klar, dass Bewegung, Sozialisation und geistige Gesundheit eng miteinander verbunden sind, erklärte Toben Nelson, ScD, einer der Forscher und Associate Professor für Epidemiologie und Community Health an der University of Minnesota.

Körperlich fit sein und ein sozialer Schmetterling tragen zu einem glücklichen Geist bei, und hier ist ein Bonus: die Eigenschaften scheinen auch zu helfen, sich gegenseitig zu fördern. Wenn du in einer sozialen Umgebung trainierst, bleibst du eher dabei, erklärte Dr. Nelson. "Es könnte sein, dass die Strukturierung körperlicher Aktivität in einer Umgebung, die sozial ist, für die allgemeine geistige Gesundheit hilfreich wäre."

Wenn Sie also den Kopf senken und Ohrhörer einstecken, sollten Sie erwägen, ihn durch Joggen im Park zu wechseln mit Freunden oder in einem Gruppen-Spin-Kurs, um die stressabbauenden, wohltuenden Effekte Ihres Workouts zu maximieren.

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