Umarme deinen inneren Krieger | Prävention

[Seitenleiste] Eine Bewegung, die deinen gesamten Körper verlängern und stärken wird: Kriegerhaltung. Diese äußerst effektive dreiteilige Yoga-Übung wirkt auf alle wichtigen Muskelgruppen, besonders auf Ihre Beine, Hüften, Rücken und Schultern. Folgen Sie dem Prevention -Eigenschaftsexperten, Chris Freytag, und zeigen Sie, wie Sie sich bei diesem kraftvollen Gedanken- und Körper-Standbein bewegen können.

Weitere Fitness-Videos ansehen

Dieses Feld leer lassen E-Mail-Adresse

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Tipps zum Erfolg
Empfehlungen
  • Fitness: 60-Sekunden-Fix für Rückenschmerzen

    60-Sekunden-Fix für Rückenschmerzen

    Wenn Sie Wie wir, besteht eine gute Chance, dass dein Training der einzige wirklich aktive Teil deines Tages ist - was bedeutet, dass dein Hintern stundenlang an einen Stuhl geklebt ist und du einen schmerzenden unteren Rücken hast.
  • Fitness: Verbrenne Kalorien, lebe viel länger | Prävention

    Verbrenne Kalorien, lebe viel länger | Prävention

    (3. Okt. 2006) - Wenn das Laufband nicht Ihr Ding ist, kein Problem. Zwei neue Studien zeigen, dass sogar alltägliche Aktivitäten wie Hausarbeiten auf Jahre in Ihrem Leben tackern können. [ADSENSE] Die erste Studie des National Institute on Aging folgte 302 gesunden Senioren für 6 Jahre.
  • Fitness: Schnäppchen Ab Flattener | Prävention

    Schnäppchen Ab Flattener | Prävention

    Roll-Over, Stabilität Bälle: Eine neue Studie zeigt, dass sie nicht die einzige Möglichkeit sind, Ihre Bauch.
  • Fitness: Sieh diese Teenage Ballerina an, die jedes Stereotype 'Dancer Bodies' | Prävention

    Sieh diese Teenage Ballerina an, die jedes Stereotype 'Dancer Bodies' | Prävention

    Lizzy Howell / @ lizzy.dances Die stereotype Balletttänzerin ist ein Waif, aber ein Teenager zerbricht die Vorstellung, dass man stick-thin sein muss Das Studio.
  • Fitness: Wenn Sie schwanger sind, Übung | Prävention

    Wenn Sie schwanger sind, Übung | Prävention

    Geburtshelfer sollten empfehlen Übung für ihre Patienten eine Priorität, schreibt Raul Artal, MD, Hauptautor einer aktuellen Stellungnahme veröffentlicht von der American College of Geburtshelfer und Gynäkologen.
  • Fitness: Neue Strategie zur Linderung von Rückenschmerzen | Prävention

    Neue Strategie zur Linderung von Rückenschmerzen | Prävention

    Für Rückenschmerzpatienten werden oft spezielle Rückenübungen verordnet. Eine Studie im amerikanischen Journal of Public Health (Okt. 2005) untersuchte die Auswirkungen von Rücken- und Bewegungssport auf die Schmerzen, Behinderungen und psychische Belastung von 681 Patienten mit Kreuzschmerzen.
  • Fitness: In seinen eigenen Worten | Prävention

    In seinen eigenen Worten | Prävention

    Obwohl er körperlich aktiv und sportlich aktiv war, begann Anthony Carillo seine Karriere als Wirtschaftsprüfer . In diesem Interview mit Senior Producer Anne Simpkinson von Prevention.com teilt er mit, wie er seinen Taschenrechner für Hanteln und eine Yogamatte eingetauscht hat.
  • Fitness: Seitenkicks | Prävention

    Seitenkicks | Prävention

    Ein Kick-Box-Zug ist ein großartiger Butt-, Quad- und Back-Steiger, während er doppelt so groß ist Stressabbauer. Während Sie sich darauf vorbereiten, Ihr Bein zur Seite zu treten, drehen Sie die Hüfte des streckenden Beines etwas offen, heben Sie dann Ihr Knie an und treten Sie durch Ihre Ferse.
  • Fitness: Eine erstaunliche Ab-Toning-Bewegung | Prävention

    Eine erstaunliche Ab-Toning-Bewegung | Prävention

    Sie sind nicht einer der prahlen, aber wenn Sie ehrlich sind, sind Sie die Königin des Multitasking. Sie würden nie eine Telefonkonferenz durchstehen, ohne mehrere E-Mails gleichzeitig zu senden.

Tipp Der Redaktion

Fühle mich sexy in Jeans | Prävention

Kniebeugen sind ein erprobter Po und Oberschenkel-Toner. Aber Sie können die Ergebnisse mit diesen einfachen Variationen von Mike Monroe, einem zertifizierten Personal Trainer in New York City, beschleunigen.