Regelmäßig trainieren? Nimm Kalzium! Prävention

Obwohl Gewicht-Workouts stärken Knochen, Frauen, die für eine Stunde täglich zu verlieren verlieren etwa 92 mg Kalzium pro Tag, obwohl Schweiß, findet eine Studie der Purdue University. Wenn, wie bei den meisten Frauen, das Mineral bereits knapp ist, erhöhen selbst geringe Verluste das Osteoporose-Risiko. Wenn Sie kalziumreiche Lebensmittel zu sich nehmen oder zweimal täglich bis zu 500 mg zu sich nehmen, können Sie den Verlust ausgleichen und die Knochen stärken.Halten Sie dieses Feld frei Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

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