Beweg dich: Schlage dein Obst- und Gemüse-Quoten-Trainingsvideo | Prävention

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre empfohlene tägliche Portion Obst und Gemüse einhalten. Wir sollen neun Portionen Obst und Gemüse am Tag bekommen, aber viele von uns nicht. Sie werden sicher Ihr Ziel treffen, wenn Sie in diesem 2-minütigen Video den Tipps von Prevention Fitness-Experte Chris Freytag folgen. Schau dir Beweg dich an: Drück auf deine Obst- und Gemüsequote und erfahre, wie man eine Portion Obst und Gemüse misst.

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Sehen Sie in einem Beispielmenü nach, wie einfach es sein kann, mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung zu bringen. Zum Beispiel, nur eine Grapefruit oder Banane entspricht zwei Portionen Obst, und 2 Esslöffel Salsa gibt Ihnen eine einfache Portion Gemüse. Es ist einfach, Ihre neun Portionen Obst und Gemüse jeden Tag aufzuschlagen, wenn Sie herausfinden, wie wenig eine Portion ist. Denken Sie daran, diese Ernährungstipps zusammen mit den Übungen zu befolgen, die Sie in der Get Moving Videoserie für ein schlankeres und gesünderes Verhalten erhalten.

Tipps für den Erfolg
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