Beweg dich: Smart Carbs, nicht schlappes Kohlenhydrate Workout Video | Prävention

Nicht alle Kohlenhydrate sind schlecht. In diesem 2-minütigen Video erfahren Sie, wie Sie intelligente Kohlenhydrate für eine gesunde Ernährung auswählen können. In Beweg dich: Intelligente Kohlenhydrate, nicht schlappflüssige Kohlenhydrate , erklärt Präventionsexperte Chris Freytag, wie du abnehmen, deinen Blutzucker kontrollieren und dein Risiko für Herzkrankheiten senken kannst, indem du eine gesunde Ernährung mit dem richtigen Recht isst Kohlenhydrate.

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Erfahren Sie, wie Sie den glykämischen Index (GI) verwenden können bestimmte Lebensmittel können Sie Blutzuckerspiegel erhöhen. Halten Sie den Blutzuckerspiegel niedrig, indem Sie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte auswählen und Speisen mit hohem glykämischen Index wie Donuts und Kekse vermeiden. Lassen Sie Ihren Körper nicht in Fettspeicher-Modus gehen, indem Sie Kohlenhydrate essen, die eine Spitze in Ihrem Blutzucker verursachen. Ersetzen Sie gesunde Kohlenhydrate für raffinierte Kohlenhydrate als eine gute Möglichkeit, Ihre Ernährung zu steigern. Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei und halten Sie Ihren Blutzucker mit den Tipps, die Sie in diesem Video lernen, im Rahmen Ihres gesunden Get Moving Lebensstils fest, und Sie werden schlau, nicht schlaff.

Tipps zum Erfolg
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