Stark werden und Fett schneller verlieren | Prävention

Weniger ist mehr - das sind Neuigkeiten, von denen Sie nicht erwarten, dass sie von der Gym-Menge gehört werden. Eine neue Studie, die 2004 am Meeting des American College of Sports Medicine vorgestellt wurde, ergab, dass Männer, die eine Gruppe von Übungen zur Gewichtsreduzierung des Oberkörpers über einen Zeitraum von 2 Monaten durchgeführt hatten, einen gleichmäßigen Kraftanstieg (21 Prozent) und einen besseren Fettabbau (19 Prozent) hatten im Vergleich zu denen, die drei Sätze gemacht haben.

Wie kannst du mit einem Drittel der Anstrengung Kraft gewinnen und mehr Fett verlieren? Die britischen Forscher glauben, dass das ermüdende Training mit drei Sätzen dazu führen kann, dass die Trainierenden bei ihrer nächsten Mahlzeit mit Kalorien überkompensieren. Frauen könnten die gleichen Ergebnisse erwarten, sagen diese Wissenschaftler.Halten Sie dieses Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

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