Stärker werden, jünger bleiben | Prävention

(1. Mai 2007) - Wenn Sie keine Gewichte heben, verpassen Sie einen der am meisten betroffenen starke Möglichkeiten, jünger auszusehen und sich zu fühlen.

Eine neue Studie hat herausgefunden, dass Frauen, die 3 Mal pro Woche Krafttraining machen, mehr Wachstumshormone haben, die dem altersbedingten Muskelabbau entgegenwirken und die Knochendichte schützen.

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Die Produktion von Wachstumshormonen wird mit zunehmendem Alter schwieriger, und das Pumpen von Eisen ist der beste Weg, den Rückgang zu verlangsamen. Fügen Sie schwerere Gewichte hinzu - diejenigen, die Sie nur 3 bis 5 Mal heben können - einmal alle 2 Wochen für starke Knochen und Muskeln. Tipps für den Erfolg
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