Wie finde ich das richtige Fitnessstudio? | Prävention

Nähern Sie sich so, als würden Sie ein Haus kaufen, und Sie werden mit hoher Wahrscheinlichkeit eine hohe Rendite erzielen.

Beginnen Sie mit dem Standort

Suchen Sie nach Fitnessstudios in der Nähe Ihres Hauses, Arbeitsplatzes oder Lieblingseinkaufszentrums. Selbst eine 15-minütige Fahrt kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie den Club so oft wie nötig nutzen. Bestimmen Sie Ihre Must-Haves Weil Ihr Ziel Gewichtsverlust ist, sollten umfassende Gewicht-Management-Programme oder Ernährungsberatung an der Spitze Ihrer Liste stehen. Berücksichtigen Sie dann die Arten von Aktivitäten, die Sie mögen - Kurse, Solo-Cardio-Geräte, Yoga, Pilates, Racket-Sport, Wassergymnastik oder Kampfsportarten. Du wirst mehr trainieren, wenn du Spaß an dem hast, was du tust. Und je mehr Sie trainieren, desto mehr Gewicht können Sie verlieren.

Rund um

Sie würden nicht das erste Haus kaufen, das Sie sehen. Fragen Sie nach Freikarten, um Clubs besuchen zu Zeiten, die Sie planen, sie zu verwenden. Ein zu langes Warten auf die Laufbänder könnte zu einer Ausrede für das Auslassen eines Workouts werden.

Treffen Sie Ihre (Workout-) Nachbarn

Achten Sie beim Besuch von Fitnessstudios besonders auf die Mitglieder und Mitarbeiter. In einer kleinen Studie mit 20 Frauen zeigten sich diejenigen, die sich von der Atmosphäre oder der Klientel des Klubs inspiriert fühlten, eher körperlich motiviert als Frauen, die ursprünglich durch andere Faktoren (wie etwa eine Mitgliedschaft) motiviert waren, einem Club beizutreten. Die persönlichen Beziehungen und die Unterstützung, die Sie bekommen - nicht die High-End-Ausrüstung, heißeste Klasse, Handtuchservice oder Saunen - werden Sie immer wiederkommen lassen.

(Gepostet Januar 2007)

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