So passen Sie Workouts in Ihren Terminkalender an | Prävention

von Heather Dale, FitSugar

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An Am frühen Morgen Training kann mehr Kalorien verbrennen, und verbessern Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers, aber lassen Sie uns ehrlich sein, würden einige von uns lieber schlafen und das Fitnessstudio nach der Arbeit. Das ist ok; Abend-Workouts haben ihre Vorteile.

Wenn Sie lieber nach acht Stunden bei der Arbeit trainieren möchten, hier sind einige Tipps, um Abend-Workouts zu einer Priorität zu machen.

Vermeiden Sie einen Nachmittag Slump - Essen eine große, fettige Mahlzeit zum Mittagessen und dann sich ungesunde Snacks den ganzen Nachmittag lang zu behandeln ist eine der besten Möglichkeiten, um eine frühe Abend-Trainingseinheit zu kibosh. Raffinierte Kohlenhydrate und Zucker werden den Energielevel stark belasten. Achten Sie also darauf, ein gesundes Mittagessen zu sich zu nehmen, das eine gute Mischung aus magerem Eiweiß, Gemüse, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten enthält. Dies wird dazu beitragen, dass du dich satt und energievoll fühlst, ohne dir dieses lethargische Gefühl zu geben.

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Packen Sie Ihre Sporttasche vor dem Bett - Wenn nicht eine Morgenperson, um damit zu beginnen, Zeit zu finden, um Ihre Turnhalleneinzelteile zusammenzubringen, kann in die kleine Zeit schneiden, die Sie duschen oder essen müssen. Bevor Sie ins Bett gehen, bringen Sie Ihre Sporttasche zusammen und legen Sie sie direkt an die Tür. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie alle wichtigen Fitness-Artikel einbeziehen, und Sie werden nicht vergessen, es zu greifen, wenn Sie gehen.

Happy Hour kann warten - Sie nehmen Ihre Sporttasche mit zur Arbeit , aber dann erinnert Sally in der nächsten Kabine daran, dass es Gregs Geburtstag ist und alle zur Happy Hour gehen, um zu feiern. Du denkst vielleicht, dass dies die perfekte Ausrede ist, um dein Date mit dem Laufband zu verlassen, aber die Happy Hour kann warten - und außerdem werden sie später immer noch da sein, so dass du ein schnelles Training machen kannst und es schaffen kannst Gregs Geburtstagsparty. Hier ist, wie Sie Ihre Haare in diesem Prozess fabelhaft aussehen lassen.

Functional Workout Gear, um das Leben ein wenig einfacher zu machen

Registrieren Sie sich für Klassen mit einem Co-Worker - Nicht nur Anmeldung für Klassen zu halten Sie sind verantwortlich für Ihre After-Work-Gym-Sitzungen, aber mit einem Kollegen zu ihnen zu gehen, lässt auch wenig Raum für Ausreden! Wenn Sie sich mit jemandem von der Arbeit treffen, werden Sie seltener auf Reisen vom Büro ins Fitnessstudio verzichten. Und wirklich, wer mag nicht einen Fitness-Studio-Kumpel?

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