Das Hungerspiel-Training | Prävention

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Wenn Sie nicht unter einem Stein gelebt haben, haben Sie zweifellos die Begeisterung für den neuen Film The Hunger Games gehört, der auf der Mega-Hit-Buchreihe von Suzanne Collins basiert. Um die Obsession unzähliger Fans zu stillen, hat New York Sports Clubs die Hungerspiele für Mitglieder und Nicht-Mitglieder ohne Training konzipiert. Und wenn eines klar ist, um in der Arena - oder in dieser intensiven Klasse - zu überleben, sind Ihre Chancen wesentlich besser, wenn Sie in guter Verfassung sind. Hier ist, was wir gefunden haben, als wir es überprüft haben.

10 Gründe, warum Ihre Ab-Übungen nicht funktionieren

Die 45-minütige Cardio / Kraft-Klasse ist voll mit Insider-Referenzen zum Popkultur-Phänomen, egal, ob es stampft Capitol Crunches (Sit-Ups mit einer gewichteten Platte) oder durch eine Reihe von Jabberjay Jacks (macht Hampelmänner mit gekreuzten Beinen).

Die Klasse ist im Wesentlichen Zirkeltraining mit einer Wendung: Jedem Teilnehmer ist ein "District" zugewiesen und ein Podium, und startet das Training mit einem Sprint auf die Cornucopia, aka ein Haufen von notwendigen Geräten in der Mitte des Raumes gehäuft. Sobald du deine Materialien hast - einschließlich einer echten Verbeugung (aber keine Pfeile), Gewichte, Handtuch und einer Matte - geht es los zu den Rennen für eine Reihe von Übungen, die Geschwindigkeit, Kraft und Beweglichkeit steigern sollen.

Die Beste Workouts für Arme zu Hause

Die Teilnehmer treten gegeneinander an, um zu sehen, wer die meisten Runden in der vorgegebenen Zeit absolvieren kann, aber lauschen Sie den Ankündigungen der Spielmacher, die regelmäßig mit "Katastrophen" wie einem nahenden Feuer unterbrechen ( Benötigt 30 Sekunden "Fox Face Quick Feet", Tracker Jacker Attacken (Bärenkriechen) und mutierte Hundeangriffe (Bergsteiger). Wer die meisten Runden auf den Rennstrecken absolviert, wird zum Gewinner des Hunger Games Workouts erklärt. Es ist eine spaßige, schnelllebige Erfahrung, die dir helfen wird, dich in Form zu bringen, egal ob du ein ergebener Anhänger der Serie bist oder es nicht interessiert, wenn Katniss Peeta oder Gale nimmt.

Das Hunger Games Workout wird von Ende März bis Ende April an verschiedenen Sportclubs in New York, Philadelphia, Boston und Washington angeboten; Eine Liste finden Sie unter www.mysportsclubs.com.

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