Begleite den Nervenkitzel des Rennens | Prävention

In den kommenden Monaten und im Herbst wird es viele Möglichkeiten geben, an Wohltätigkeits- und Gemeinschaftsläufen teilzunehmen. Gehen Sie online und Sie können wahrscheinlich ein Rennen fast jedes Wochenende finden, ohne zu weit reisen zu müssen.

Ob es ein 5-K für das örtliche Gemeindezentrum, ein mehrtägiger Spaziergang für eine nationale Wohltätigkeitsorganisation oder ein Stadtmarathon ist, erhalten Sie diese Sportschuhe an und nehmen Sie am Rennspaß teil! Es gibt Kraft in Zahlen und nichts ist besser für Ihre Motivation als die Verbesserung Ihrer Gesundheit und Fitness neben hunderten Gleichgesinnten und Läufern.

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Oft sagen mir Leute, dass sie nicht am Laufen teilnehmen, weil sie nicht schnell genug sind. Lass dich nicht vom Wort "Rasse" ablenken. Als Kinder haben wir das Wort benutzt, um einen Wettkampf zu beschreiben, um zu sehen, wer der Schnellste war.

Aber im Erwachsenenalter geht es beim Rennen wirklich um deine eigene Leistung. Denk nicht daran, ein Rennen zu gewinnen, sondern um ein Rennen um gesund zu sein, um dein Herz zu pumpen, um eine Sache zu unterstützen oder um dein persönliches Ziel zu erreichen - was auch immer das sein mag.

Als ich rannte Mein erster Marathon, mein ältester Sohn (der damals nur 8 Jahre alt war) wartete mit meinem Ehemann darauf, mich anzufeuern. Als er mir zusah, wie ich an Tausenden anderer Teilnehmer vorbeirannte, rief er aus: "Papa, Mama wird niemals gewinnen!" Ich lache immer noch über seinen unschuldigen, aber fehlgeleiteten Glauben nach, dass ich rennen würde, um den Marathon zu gewinnen.

Mein Ziel war es, das Rennen zu beenden, egal wie lange ich brauchte. Ich fühlte mich großartig, den Marathon zu beenden - und hatte die Möglichkeit, meinem Sohn zu erklären, dass es nicht nur darum ging, als Erster an den Start zu gehen.

Es gibt viele Gründe, an einer Rennveranstaltung teilzunehmen: persönlicher Genuss, Fundraising für eine Sache, in Erinnerung an einen geliebten Menschen laufen / gehen und ein bestimmtes Ziel erreichen. Was auch immer der Grund ist, es gibt nichts Schöneres als die Freude, an einem Laufevent teilzunehmen. In der Tat, nachdem Sie eine abgeschlossen haben, werden Sie wahrscheinlich keine Zeit für die Suche nach Ihrem nächsten Rennen verschwenden. Die Energie macht süchtig!

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Viele Rassen sind mit wohltätigen Zwecken verbunden. Gibt es einen besseren Weg, um an Ihrer Gesundheit zu arbeiten als an der Verbesserung der Gesundheit und des Lebens von anderen teilzunehmen? Indem Sie teilnehmen und eine Eintrittsgebühr zahlen, unterstützen Sie eine größere Sache und treffen Liebhaber, die ähnliche Interessen und Ziele teilen. Dies ist eine perfekte Zeit des Jahres, um mit dem Training für Sommer und Herbst zu beginnen. Denken Sie daran, erreichbare Ziele zu setzen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Und wie immer, konsultieren Sie einen Arzt, um sicherzustellen, dass keine medizinischen Probleme oder Komplikationen auftreten.

Um Burnout oder Verletzungen zu vermeiden, sollten Sie nicht an Ihre Grenzen gehen, besonders in den ersten Wochen des Trainings. Verletzungen sind eine der größten Enttäuschungen im Training. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Zeit haben, um Ausdauer und Muskeln aufzubauen. Planen Sie für Ihr erstes Rennen ein realistisches Tempo und fühlen Sie sich großartig über Ihre neueste Errungenschaft.

Und vergessen Sie nicht, dass auch Kinder Spaß dabei haben können! Mein Jüngster, der jetzt 8 Jahre alt ist, hat vor kurzem mit meinem Mann und mir einen 5-K gemacht. Das Lächeln auf seinem Gesicht im Ziel war ansteckend. Kinder scheinen grenzenlose Energie zu haben, und Rennen ist eine großartige Möglichkeit, diese Energie positiv zu kanalisieren. Ein Rennen zu beenden lehrt nicht nur deine Kinder, dass sie Spaß daran haben können, gesund zu sein, sondern die Tatsache, dass sie etwas erreicht haben (besonders wenn die Menge sie anfeuert) wird Wunder bewirken, um ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

Also, ob du es bist Melden Sie sich für Ihr erstes Rennen oder Ihr Hundertstel an, haben Sie eine tolle Zeit, genießen Sie die Energie und bewegen Sie sich!

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