Knie verletzt? Probieren Sie Tai Chi | Prävention

Die moderne Wissenschaft beweist jetzt, dass die alte Praxis des Tai Chi Knieschmerzen lindert. Eine Studie des Tufts Medical Center fand heraus, dass Erwachsene mit Kniearthrose - der häufigsten Gelenkerkrankung in der Lebensmitte - bis zu dreimal höhere Verbesserungen sowohl bei Schmerzen als auch bei der Gelenkfunktion bei zweiwöchigen Tai-Chi-Sitzungen aufwiesen, verglichen mit denen, die an Dehnungen und Dehnübungen teilnahmen Wellness-Klassen.

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| Experten sagen, dass die fließenden, meditativen Bewegungen die Muskeln um die Gelenke straffen, das Körperbewusstsein verbessern, das Verletzungsrisiko verringern, und die Ausrichtung verbessern. Um einige Tai Chi Moves auszuprobieren, sehen Sie sich 3 Möglichkeiten an, um Tai Chi zu testen.

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