Marathon-Stimulation | Prävention

Ich mache mir Sorgen, dass ich nicht rechtzeitig zur Brücke (Meile 20) komme. Was kann ich in den letzten Wochen tun, um meine Chancen zu verbessern?

Ich weiß, dass sich alle Sorgen machen. Ich wünschte, ich könnte jedem (einschließlich mir) versichern, dass es ihnen gut gehen wird, aber ich kann nicht. Was ich jedoch tun kann, ist, Sie daran zu erinnern, den Zeitplan für die Verjüngung zu beachten und sich in der letzten Woche nicht zu drängen. Wenn Sie Ihrem Körper diese Zeit nicht geben, um sich auszuruhen und sich zu erholen, könnte das gegen Sie arbeiten und Ihre Chancen, rechtzeitig zur Brücke zu gelangen, behindern. (Gehen Sie in nur 30 Tagen vom Laufen zum Laufen!)

Achten Sie am Renntag darauf, dass Sie nicht zu schnell ausgehen. (Lies nochmals John Bingham und Jenny Hadfields Artikel über die Planung von Marathon-Erfolgen.) Es ist sehr einfach mit der Aufregung der Menge zu tun. Und im Marine Corps Marathon ist der höchste Punkt des Kurses um Meile 2, also drücken Sie sich nicht. Wenn Sie früh dran sind, können Sie sich später sicher fühlen. Und denken Sie daran, dass nach der Brücke weitere 6,2 Meilen zurückgelegt werden müssen. Du willst nicht alles aufbrauchen, was du dort hast und du kannst es nicht beenden, nachdem du die Brücke überquert hast, weil du zu müde oder verletzt bist. (Und als du die Brücke überquert hast, wurde mir von erfahrenen Marine Corps Marathonläufern gesagt, dass du die Ziellinie zu deiner Rechten sehen kannst. Ihr Ratschlag: Schau nicht. Der Kurs windet sich in die andere Richtung, also kann es geben Sie haben ein falsches Gefühl, wie weit Sie gehen müssen.)

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Endlich, viel Spaß. Schätze, was dein Körper tut. Du hast so viel erreicht, diese Herausforderung anzunehmen! Wir freuen uns, alle in DC zu treffen.

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