Treffen Sie einen Wanderwissenschaftler | Prävention

Ein Interview mit Catrine Tudor-Locke , PhD, Gründer des Walking Research Laboratory und Associate Professor für Gesundheit Förderung, Arizona State University.

Also, Sie betreiben ein Wanderlabor. Ist das nur ein Raum voller Menschen auf Laufbändern?

Ha! Nein! Wir geben Menschen Gadgets, wie Schrittzähler, und lassen sie in ihrem Leben leben. Dann sammeln und untersuchen wir Daten. Wenn man bedenkt, dass man täglich 5.000 Schritte macht, war ich überrascht zu sehen, dass manche Leute weniger als 1000 am Tag nehmen - jetzt ist das wirklich sesshaft.

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Was halten Sie von Schrittzählern, die mit Fast-Food-Mahlzeiten ausgegeben werden?

Ich begrüße die Absicht, aber ich befürchte, dass sie ohne einen Plan, der Expertenrat enthält, nicht verwendet werden Ziele setzen und überwachen. Diese Schrittzähler, die mit Burgern kommen, tendieren dazu, einfach in Schrottfächern zu landen.

Was ist der Tipp, den du von den Dächern rufst?

Nimm deine Knickerbocker nicht wegen Intensität. Ja, die Erhöhung kann Ihnen zusätzliche Vorteile bringen - aber zuerst einmal: Gehen Sie einfach oft. Ziel ist 30 Minuten, drei bis fünf Mal pro Woche.

(Gepostet Februar 2007)

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