Milch: Es ist ein Stoffwechsel gut | Prävention

Training beendet? Hol Milch. Die Forschung im Journal of American College of Nutrition zeigt, dass das weiße Zeug ideal für die Regeneration nach dem Training ist - und es kann Ihnen dabei helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln und Muskeln aufzubauen. Milchtrinker in einer Studie erhielten nach 12 Wochen Krafttraining bis zu 63% mehr Muskelmasse, verglichen mit Trainierenden, die ein Sportgetränk mit gleichen Kalorien erhielten. Rehydrierung mit fett- oder fettfreier Milch (auch Schokolade) bietet eine ideale Mischung von Nährstoffen für die Reparatur von winzigen Muskelrissen und füllt Elektrolyte auf, so dass Sie sich schnell verjüngt fühlen.

8 Die prozentuale Steigerung der Fettverbrennung aus Übung durch Paarung von Gewichten mit einem Glas Milch

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