Autsch! Mein Bogen! | Prävention

Während des Gehens verspüre ich Schmerzen in meinem fast nicht vorhandenen Bogen, aber nichts scheint zu helfen. Ich kann Ihr Problem nicht diagnostizieren - und ich schlage vor, dass Sie einen Fußpfleger konsultieren, wenn Sie das nicht bereits getan haben - ich kann ein paar Vorschläge machen.

Nummer eins: Kaufen Sie Ihre Laufschuhe lange genug? Viele, viele Menschen bestehen darauf, Laufschuhe zu kaufen, die für sportliche Aktivitäten zu klein sind und Fußprobleme verursachen können. Ihr Fuß schwillt an, wenn Sie gehen, und Sie können Ihren Fuß tatsächlich verkrampfen und versuchen, ihn innerhalb des Schuhs zurückzuziehen, um Reiben und Blasenbildung zu vermeiden. Ich habe meine eigene Schwester davon überzeugt, von einer Größe 6 auf eine Größe 8 zu wechseln, und das hat ihren Fuß- und Knieschmerz gelindert! Sie sollten in der Lage sein, Ihren Finger vollständig vor Ihnen längsten Zeh zu drücken. Zweitens, überprüfen Sie sich, wenn Sie zügig gehen. Spannen Sie das untere Schienbein und den Fuß an, um die Geschwindigkeit zu erhöhen? Ich mache das oft und es ist kontraproduktiv. Wenn Sie schneller werden, stellen Sie sich vor, dass Ihre Füße wie Federn oder Rollerblades sind - jedes Bild, das Ihnen hilft, den Fuß und das Unterschenkel entspannt zu halten, während Sie sich durch die Rollen rollen und abstoßen. Sehen Sie, ob das hilft.Halten Sie dieses Feld frei Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

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