Prävention Walk Off Weight Plan | Prävention

Eine kleine Hilfe von meinen Freunden

Linda Frey, 43 Kundendienstspezialistin

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| Ergebnisse
  • Erhöhte Aktivität um 5.496 Schritte pro Tag
  • Abgestorben 7 lb
  • Verloren 4 1/4 Zoll aus Taille, Hüfte und Oberschenkel
  • Senkung des Cholesterinspiegels um 32 Punkte
  • Nachdem Linda festgestellt hatte, dass ihr sitzender Bürojob ihr während des Arbeitstages nur maximal 3.500 Schritte einbrachte, musste Linda einige kreative Ideen entwickeln ihr tägliches Ziel von 10.000 Schritten.

    Tipps
  • Zu ​​Fuß zu fahren, anstatt zu den lokalen Zielen (einschließlich Arbeit) zu fahren, war ein guter Anfang.
  • Für eine unterhaltsame Art, mehr Schritte zu integrieren, begann sie sie eigener Wanderclub. Jeden Tag bat sie jemanden, mit ihr zu gehen. Die Unterstützung und der Enthusiasmus ihrer engen Freunde waren perfekte Motivatoren.
  • Major Bonus Linda verlor nicht nur Pfund und Zoll, sie hatte auch mehr Energie und konnte ohne zu schnaufen und zu pusten Treppen steigen. Und indem sie von der Couch abhielt, wurde ihr klar, dass sie das Gewicht halten konnte, während sie immer noch die gleiche Menge Essen zu sich nahm.Walking
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