F: Laufen Sie auf einem Laufband in einer Steigung so gut wie auf einem Lauf?

Laufen Sie auf einem Laufband in einer Steigung so gut wie auf einem Lauf?

"Laufen auf einer ebenen Fläche kann brennen etwas mehr Kalorien als auf einer Steigung, aber beide sind absolut großartige Workouts ", sagt Jessica Matthews, eine ACE-zertifizierte Personal Trainer. "Außerdem belastet Laufen weniger Ihre Gelenke." Matthews schlägt vor, deine Note um 1,0 pro Minute zu erhöhen, bis du schwer atmest; dann verringern Sie die Steigung schrittweise.

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