Sie hasste es zu laufen - aber jetzt ist sie süchtig | Prävention

Jackie Bayne

Jill Angie, 48, hat früher gehasst Laufen. Sie hasste es so sehr, dass sie es als Strafe betrachtete. Heute ist Laufen nicht nur ein Mittel, um ihr Gewicht zu kontrollieren, sondern auch ein geschätzter Teil dessen, wer sie ist.

In der Mittelschule war das Laufen "der Meile" im Sportunterricht quälend. Ich war immer der Letzte und musste das meiste davon gehen, ich fühlte mich, als würde ich die ganze Zeit kotzen. Die anderen Mädchen meines Alters schlossen sich dem Track-Team an, und ich wollte dünn wie sie sein, aber meine Vorstellung von einem perfekten Tag bestand darin, ein Buch zu lesen, fernzusehen und Cheetos zu essen. Zu dieser Zeit fing meine Mutter an, dass ich versuchen sollte, 10 Pfund zu verlieren. Ich behandelte diese Informationen als dachte, ich wäre dick, und das war, wenn mein Körper Bild Probleme begann.

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Fast forward fast 20 Jahre bis Anfang 30. Ich musste die 75 Pfund verlieren, die ich gewonnen hatte und zu viel Spaß beim Essen und Trinken in College und Graduate School hatte. Ich fürchtete immer noch den Gedanken, zu rennen, aber ich begann damit, nach der Arbeit Runden um meinen Block zu laufen, weil ich dachte, es wäre der schnellste Weg, um gegen das Gewicht zu kämpfen. Es war immer noch schwer, aber ich war überrascht, dass ich es nicht so sehr hasste wie in der Mittelschule. (Versuchen Sie diesen freien Plan, der Sie Ihre ersten 5K in kürzester Zeit laufen lässt.) Jetzt konnte ich zu meinen eigenen Bedingungen laufen, ohne dass ein Sportlehrer mich anbrüllte, um schneller zu gehen.

Immer noch, obwohl ich ungefähr 10 Pfund über die In den ersten Monaten fühlte sich das Laufen unangenehm an. Alles prallte und zitterte, und zu dieser Zeit kam die Trainingsausrüstung nicht in übergroßen Größen daher musste ich meinen Körper in enge Kleidung stopfen. (Hier sind unsere Tipps für die besten Sport-BHs für gut ausgestattete Frauen.) Aber trotz des Unbehagens und immer noch etwas schämend für meinen Körper, begann ich zu verstehen, dass ich nicht stickig sein musste, um die Dinge zu machen, die ich mache wollte tun.

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Dieser Gedanke hat mein Selbstvertrauen gestärkt und ich habe mich im Alter von 32 Jahren für meine ersten 5K im Oktober 1999> angemeldet. Ich kam fast fast tot, aber ich Ich liebte jede Minute des Rennens, weil es das erste Mal war, dass ich jemals etwas Athletisches angefangen hatte und tatsächlich den ganzen Weg damit durchging. Für mich war es ein Sieg: Ich gab nicht auf und fing an, mich als Läufer zu sehen.

Nachdem die Aufregung meiner ersten 5K abgeklungen war, bemühte ich mich um Konsistenz. Für die nächsten 10 Jahre oder so, war ich wieder auf, wieder los. Ich würde rennen, um Gewicht zu verlieren, aufhören zu rennen, alles zurück zu bekommen und dann den Prozess von vorne beginnen. Ich aß nicht viel - viel verarbeitete Nahrungsmittel und Zucker, und die Idee zu laufen war viel attraktiver als die Tatsache, meine Schuhe anzuziehen und aus der Tür zu kommen. (Hier sind 7 Dinge, die passieren, wenn du endlich aufhörst, Zucker zu essen.)

Als ich 42 erreichte, war mein Gewicht wieder auf 272 Pfund gestiegen und mein Selbstbild war auf einem absoluten Tiefpunkt. Ich beschloss, mit einem Personal Trainer zu arbeiten, um zu helfen, für einen 3-tägigen, 60-Meilen-Spaziergang zu trainieren, um Geld für Brustkrebs zu sammeln. Ich hätte rennen können, wenn ich wollte, aber ich hatte Mühe, die Energie und Motivation zu finden, also schien das Laufen ein guter Weg zu sein. Wiederum war mein Ziel Gewichtsverlust (denn wie könnte ich nicht Gewichtstraining für einen 60-Meilen-Spaziergang verlieren, richtig?).

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Nun, ich lag falsch - ich habe nicht abgenommen. Aber ich habe etwas so viel Wichtigeres gewonnen; Mein Trainer brachte mich in Yoga und half mir, es so zu verändern, dass mein größerer Körper die Posen machen konnte. Sie brachte mir bei, wie ich aufhören kann, mich mit anderen Menschen zu vergleichen und mich selbst mehr zu schätzen als meine körperliche Erscheinung. Das war der wahre Wendepunkt. Es hat mich dazu gebracht, neue Dinge auszuprobieren.

In der Zukunft begann ich, Dinge ausschließlich für das Gefühl der Erfüllung zu tun, anstatt ein Mittel zu sein, auf eine bestimmte Art zu schauen. Obwohl ich zu diesem Zeitpunkt über 300 Pfund hatte, meldete ich mich zu einem Triathlon an und fing wieder an zu laufen. Aber jetzt tat ich es aus dem richtigen Grund: weil es mir wirklich gut tat. Das Training für dieses Tri hat mir das selbe Gefühl gegeben, als ich meinen ersten 5K beendet habe: Ich habe ein Ziel ausgewählt, trainiert und es vervollständigt. Ich war 240 Pfund schwer, als ich die Ziellinie des Triathlons überquerte - wahrscheinlich die schwerste Person an diesem Tag -, aber ich fühlte mich ermächtigt, inspiriert und unaufhaltsam. Ich begann sofort mit dem Training für ein anderes.


Es ist jetzt fünf Jahre später, und ich habe seit dem ersten Triathlon keine Pause vom Laufen genommen (außer sich von einer Verletzung zu erholen). Ich bin nicht "dünn", aber ich bin 80 Pfund von meinem 2009er High, gesund und sehr bequem in meiner eigenen Haut. Ich denke, es wird teilweise älter und merkt, dass das Leben so viel mehr ist als die Zahl auf der Skala und auch so stark von dem, was ich mit meinem Körper tun kann. Ich schaue in den Spiegel und sehe eine schöne Frau, die stark und belastbar ist.

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Jackie Bayne

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Zwischen den Rennen, an manchen Tagen fühle ich mich beim Laufen so, als würde ich fliegen. Ich liebe es raus zu gehen und den Sonnenschein und eine großartige Playlist zu genießen. An anderen Tagen fühle ich mich wie eine Schildkröte, die durch Erdnussbutter stapft. (Jeder Läufer weiß, wovon ich rede.) Aber ich habe es nie bereut, einen Lauf zu machen. Ich komme immer wieder besser als zuvor. Laufen hat mich nie im Stich gelassen.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Jill Angie


An dieser Stelle habe ich drei Triathlons, einen Duathlon, drei Halbmarathons und unzählige andere Distanzen absolviert Rennen. (Ich plane, meinen ersten Marathon zu laufen, um meinen 50. Geburtstag 2017 in Paris zu feiern und mit einem Toast Champagner auf der Ziellinie zu feiern.) Ich habe nie ein Rennen platziert, und ich bin normalerweise in der Nähe des Rucksacks . Aber das Gefühl, die Ziellinie zu überqueren, ist für mich jedes Mal euphorisch. (Überprüfen Sie, wie sich das Training auf Ihr Gehirn auswirkt.)

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Jill Angie


Meine Liebe zum Laufen zu teilen und andere zu inspirieren, es anzunehmen, Ich habe mich entschieden, meinen Job in der Pharmaindustrie zu kündigen und wurde vor 3 Jahren Personal Trainer. Ich habe auch zwei Bücher über das Laufen geschrieben - Laufen mit Kurven: Warum du nicht zu fett bist, um zu laufen, und die Skinny beim Start heute und deine ersten 5K . Beide Bücher, sowie mein Blog, Not Your Average Runner, lehren Frauen, wie sie in ihrem jetzigen Körper zu laufen beginnen und sich in allen Lebensbereichen anders sehen. Durch meine Arbeit und Schriften hoffe ich auch, Frauen beizubringen, dass Sie ein Sportler in jeder Größe sein können, in dem Körper, den Sie gerade haben! Du kannst zu deinen eigenen Bedingungen laufen, Walk Breaks machen und als Letzter ins Rennen gehen. Es ist alles gut und es wird dir Selbstvertrauen, Mut und Selbstliebe beibringen. Verpasse nie das Leben, weil du dir Sorgen darüber machst, wie du aussiehst.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von jill angierunningwalkingWorkout Tips
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