Sollten Sie ein Cross-Training beginnen? | Prävention

Wir unterbrechen Ihr regelmäßig geplantes Trainingsprogramm für diese wichtige Nachricht: Wiederholtes Training macht Sie fit für Fitnessversagen. Cross-Training oder Vermischung der Arten von Aktivitäten, die Sie tun, ist eine intelligente und effektive Möglichkeit, Verletzungen abzuwehren, Langeweile zu schlagen und Ihre Ergebnisse zu beschleunigen (überprüfen Sie 9 weitere Zeichen Ihr Training braucht eine Verjüngungskur).

Aber Was ist die beste Cross-Training-Aktivität? Und wie oft soll man trainieren? Vorbeugung s Fitness-Experte Chris Freytag beantwortet alle Ihre Fragen. Beschleunigen Sie Ihre Fitness heute!

Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Weitere Fitnessvideos ansehen

[Seitenleiste]

Tipps für Erfolg
Empfehlungen
  • Fitness: Wie lange muss Ihr Training sein? | Prävention

    Wie lange muss Ihr Training sein? | Prävention

    Super-kurze Workouts sind der aktuelle Fitness-Wahn, und wer kann die ganze Buzz verantwortlich machen? Das Konzept, alle Vorteile der Übung in einem Bruchteil der Zeit zu bekommen, ist verlockend für jeden. In einer kürzlich durchgeführten Umfrage von Prevention.
  • Fitness: Ein flacher Bauch für Gutes! | Prävention

    Ein flacher Bauch für Gutes! | Prävention

    Für den größten Teil meines Lebens, habe ich an meinen Schenkeln, nicht meinen Bauch zugenommen. Aber in meiner Mitte der 40er Jahre begannen sich die Dinge zu ändern.
  • Fitness: Knieschmerzen mit Yoga | Prävention

    Knieschmerzen mit Yoga | Prävention

    Wenn Sie mit Knieschmerzen kämpfen, zeigen die Statistiken, dass Sie nicht alleine sind: Jede vierte Frau leidet täglich unter Knieschmerzen Frauen leiden bis zu achtmal häufiger an Knieverletzungen als Männer.
  • Fitness: Gelenkschonende Workouts (die ernorme Kalorien verbrauchen!)

    Gelenkschonende Workouts (die ernorme Kalorien verbrauchen!)

    Thinkstock Wenn Sie schnell Pfunde abbauen und einen verlangsamten Stoffwechsel abschwächen wollen, verbrennen kräftige Aktivitäten wie Laufen am meisten Kalorien, sind aber oft am schwersten deine Gelenke.
  • Fitness: Tanz dich dünn: Afro-Latin Workout Video | Prävention

    Tanz dich dünn: Afro-Latin Workout Video | Prävention

    Auf der Suche nach einem lustigen Training? Triff die Tanzfläche, um mit diesem 3-minütigen Video Kalorien zu verbrennen und deine Ziele für das Abnehmen zu erreichen.
  • Fitness: Aktualisieren Sie Ihre Frühlingsroutine | Prävention

    Aktualisieren Sie Ihre Frühlingsroutine | Prävention

    Ein Sprung nach vorne? Die Zugabe von einer zusätzlichen Stunde Tageslicht - das macht jetzt die perfekte Zeit, um Ihre gesunden Gewohnheiten zu erfrischen! Beginnen Sie den Frühling mit einem Knall. Versuchen Sie etwas Neues.
  • Fitness: Laufband gegen die Straße | Prävention

    Laufband gegen die Straße | Prävention

    Ja. Egal, ob du in der Nachbarschaft rumläufst oder auf einem Laufband trägst, das entscheidende Element ist das gleiche: Belastungsaktivität. [ADSENSE] "Um Knochen aufzubauen, musst du deine Muskeln und Knochen gegen die Kraft von Schwerkraft ", sagt Wayne L.
  • Fitness: Diese nationalen Seniorenspiele beweisen, dass Laufen Sie jung hält | Prävention

    Diese nationalen Seniorenspiele beweisen, dass Laufen Sie jung hält | Prävention

    Die Autorin (ganz rechts) feiert mit ihrer großen Schwester und 5K Mutter mit Goldmedaille (Mitte). David Ellis Die alte Dame läuft um die Ecke, knapp hinter der Drei-Meilen-Marke, und tut, was sie selbst "die Oma mischen" nennt. Sie schluckt Luft.
  • Fitness: Dieser Morgen Pick-Me-Up steigert Ihr Training (es ist kein Kaffee!) | Prävention

    Dieser Morgen Pick-Me-Up steigert Ihr Training (es ist kein Kaffee!) | Prävention

    Mitch Mandel Morgenläufer und Trainierende liebe ihre Rituale. Und wenn es um ihre Routine geht (normalerweise eine Art Koffein), machen sie sich nichts vor. Und dann gibt es einige, die einen schnellen Treffer von etwas brauchen, das kein Koffein ist. Gute Nachrichten.

Tipp Der Redaktion

7 Tagesgewohnheiten, die Ihre Energie völlig einstreichen | Prophylaxe

Jamie Grill / Getty Images Fühlst du dich wie eine ständige Infusion von Kaffee? Einzige Sache, die dich durch den Tag bringt, obwohl du nachts viel loggst? Der Mangel an Schlaf ist nicht die einzige Schuld, wenn es darum geht, sich die ganze Zeit träge und müde zu fühlen.