Strecken Sie Ihr Herz gesund | Prävention

Ein guter Grund, sich täglich zu lockern: Je leichter Sie Ihre Zehen berühren können, desto niedriger sind Ihr Blutdruck und Herzkrankheiten wahrscheinlich, zeigt eine japanische Studie. Die schwächsten über 40 Frauen hatten etwa 7% weniger arterielle Steifheit (ein Marker für Herzerkrankungen) als ihre weniger flexiblen Kollegen. Ein erhöhter Blutfluss beim Dehnen kann die Arterien erweitern und sie biegsam halten. Für Ihr gesündestes Herz, machen Sie weiter Cardio, aber dehnen Sie sich 5 bis 10 Minuten danach aus, wenn die Muskeln warm sind. Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

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