Machen Sie eine Wanderung für Ihre Gesundheit | Prävention

Was könnte besser sein, als Ihre Gesundheit zu verbessern? Hilft der Umwelt gleichzeitig. Jüngsten Untersuchungen der Zentren für Krankheitskontrolle und -vorbeugung zufolge werden Menschen, die sich freiwillig für Umweltprojekte einsetzen, fast dreimal häufiger empfohlene Bewegungsaktivitäten erfüllen - mindestens 30 Minuten moderate körperliche Aktivität an 5 Tagen pro Woche.

Eine Möglichkeit, sich in der freien Natur zu engagieren, ist die Teilnahme an einer Wander- oder Outdoor-Campinggruppe. Versuchen Sie, sich an die American Hiking Society zu wenden, die "Volunteer Vacations" -Ausflüge in den gesamten USA organisiert. Die Teilnehmer zahlen eine kleine Gebühr für einen ein- bis zweiwöchigen Urlaub, der sie in natürliche Wildnisgebiete (Wälder, Canyons usw.) bringt und ihnen die Möglichkeit gibt, in Teams zu arbeiten, die Fußwege, Hütten und Schutzhütten bauen und / oder unterhalten. Ein häufiger freiwilliger Urlauber, 65-jähriger Pensionist Tom Williamson liebt diese Art des Programms, weil es ihm erlaubt, die Herzgefäß- übung zu erhalten, die sein Doktor empfiehlt. "Meine Persönlichkeit erlaubt es mir nicht, in einem Fitnessstudio zu trainieren, um in Form zu bleiben", erklärt Williamson. "Ich muss draußen sein." Aber neben der manuellen Arbeit, die ihm hilft, in körperlicher Verfassung zu bleiben, erhält er auch emotionale Belohnungen. "Sie fühlen sich gut", sagt Williamson, "gut, dass Sie etwas Gutes für die Umwelt getan haben, und gut, dass Sie ein Zeichen auf der Erde hinterlassen haben."

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Hinweis für Anfänger des Freiwilligenurlaubs: Sie müssen mindestens 18 Jahre alt sein (oder von einem Elternteil oder Erziehungsberechtigten begleitet werden) und in guter körperlicher Verfassung sein, um teilnehmen zu können.Tipps for Success
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