Die ultimative Entgiftungsstreckung | Prävention

Verdrehen ist gut für dich (und du musst dich nicht wie eine Brezel verziehen, um die Vorteile zu nutzen). In der Tat helfen selbst die einfachsten Drehungen, angespannte Muskeln zu dehnen und zu verlängern, während sie gleichzeitig wie eine Massage für Ihr Inneres wirken: komprimieren und freisetzen von Organen und Sauerstoff lieferndes Blut, während Giftstoffe herausgedrückt werden.

[sidebar] Die Wand und die Drehung Stretch kombiniert eine stärkende Yoga-Pose mit einer entschlackenden Pilates-Wendung, um die Wirbelsäule zu verlängern, die Spannung im Körper zu lockern (natürlich nicht, wenn Sie welche haben) und Sie vollkommen zu verwöhnen. Probieren Sie es gleich morgens nach dem Training oder nach dem Sitzen den ganzen Tag über den Schreibtisch. Atmen Sie langsam und tief durch und versenken Sie den Twist.

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Sehen Sie, wie Pilates-Expertin Erika Bloom Ihnen zeigt, wie Holen Sie das Beste aus dieser erstaunlichen Wirbelsäulenstreckung heraus.

Grundlagen
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