Gehen Sie mit dem Team | Prävention

Stell dir vor, du bist umgeben von Tausenden Fremder, die schreien: "Sieht gut aus!" "Tue es!" während du die Straße entlang schreitest. Die Meilen scheinen endlos. Doch du setzt fort und hebst einen Fuß, dann den anderen. Die Szenerie ändert sich, die Menge baut sich auf, und jetzt bist du bei Meile 23 ... 24 ... 25. Endlich kommst du der Ziellinie entgegen. Alles tut weh, aber du bist so aufgeregt, wen interessiert das? Sie erhalten die Medaillenminuten nach dem Schritt 52.400. . Herzliche Glückwünsche! Du bist gerade einen Marathon gelaufen.

Vor einem Jahr haben wir unsere erste Prävention Walking Challenge veröffentlicht. Mehr als 10.000 Menschen haben online trainiert und dabei mitgestaltet. In diesem Jahr möchten wir, dass einer dieser Wanderer Sie ist. So geht's.

Trete dem Team bei

Wenn das Laufen 26,2 Meilen überwältigend macht, mach dir keine Sorgen. Unsere 2006 Walking Challenge beinhaltet einen Halbmarathon. "Dreizehn Meilen sind für jeden machbar", sagt Fitnesstrainer und Walking-Coach Lee Scott aus Ontario.

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| " Das ist der perfekte erste Schritt ", sagt Patrice Pilipovich, 50, aus Point Reyes, CA. Pilipovich hielt sich lange für die Familienschnecke. Aber als sie begann, unserem 2005 Walking Challenge-Programm zu folgen, gewann sie schnell genug Selbstvertrauen, um sich für einen Halbmarathon in British Columbia anzumelden, den sie in 3:47 beendete. Heute ist diese ehemalige Schnecke 14 Pfund leichter und bereitet sich auf einen vollen Marathon vor.

Um mit dem Training anzufangen, schauen Sie sich unser Half - Marathon - Walking - Programm für eines von fünf Trainingsregimen an, um Ihre Ziele zu erreichen zeitliche Beschränkungen. Du kannst andere Athleten im Training treffen, Tipps austauschen und ein Rennen in deiner Nähe finden.

Spaziergang mit den Editoren

In diesem Jahr wird Prävention Teams bei folgenden Events unterstützen:

Portland Marathon Portland, OR; 1. Oktober

United Technologies Großer Hartford Marathon und Halbmarathon Hartford, CT; 14. Oktoberwalking
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Tipp Der Redaktion

Der überraschende Grund, Ihre Kalorien zu schneiden, die nichts mit Gewichtsverlust zu tun hat Prävention

Hinterhaus Productions / Getty Images Sicher, drastische Kürzung Ihrer Nahrungsaufnahme ist ein naheliegender Weg, um schnell Gewicht zu verlieren. Aber es wird dich auch mürrisch, schwach und allgemein nicht besonders lustig machen. Das hättest du zumindest erwartet.