Was macht Muskeln brennen? | Prävention

Wenn Sie Ihre Muskeln lange brennen, liegt das an der Milchsäure, die sie produzieren, oder? Wahrscheinlich nicht.

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Die Juni 2005 Ausgabe von IDEA Fitness Journal hat das kaputt gemacht Mythos, indem wir erklären, dass wir nicht wirklich Milchsäure bilden, machen wir Laktat. Darüber hinaus haben Forscher festgestellt, dass selbst Laktat nicht die Ursache von Azidose ist, oder Muskeln brennen.

Unsere Muskeln nutzen Energie in Form von Adenosintriphosphat (oder ATP, wenn Sie sich an die Bioklasse erinnern), und dabei werden Wasserstoffionen oder Protonen freigesetzt. Wenn Sie auf einem niedrigen oder moderaten Niveau trainieren, werden die Protonen von anderen chemischen Reaktionen aufgesogen, aber wenn Sie schweres oder längeres Training machen, sammeln sich die Protonen in Ihren Muskeln an - und das macht sie brennen.

Wenn Sie Ihre Ausdauer erhöhen, können Sie die Fähigkeit Ihres Körpers, Protonen schneller zu verwenden, erhöhen und so Muskelverbrennungen für längere Trainingseinheiten verhindern.

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