Wann zu gehen | Prävention

Was ist die beste Tageszeit für das Laufen? Es variiert von einer Person zur nächsten. Für mich ist jede Tageszeit perfekt - je nach Wetterlage!

Im Sommer bin ich am liebsten am Morgen, wenn es am coolsten ist. Im Winter versuche ich meine Mittagspause für Spaziergänge zu reservieren, um möglichst viel Sonne und eine gesunde Dosis Vitamin D zu bekommen.

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| Wenn das Wetter draußen furchtbar ist, gehe ich vielleicht nach dem Abendessen in meinem Keller, auf einem Laufband oder mit einem Walking-Video.

Manche Leute haben es schwer, nach einem kräftigen Spaziergang am Abend einzuschlafen . Aber ein moderater Spaziergang kann dich nicht beeinflussen. Sie müssen mit Ihrem eigenen Zeitplan und Rhythmus experimentieren. Wann bist du am willens und in der Lage zu gehen? Das ist die beste Zeit für Sie! Tipps für den Erfolg
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Winterliches Wanderprogramm | Prävention

Outdoor-Cardiotraining ist bei kühlem Wetter für die meisten Menschen sicherer als an heißen, feuchten Tagen. Ihre Körpertemperatur steigt während Sie gehen, wenn Sie also draußen schwülen, erhalten Sie eine doppelte Dosis Wärme.