Warum Ihre Abend Workouts funktionieren Prävention

Obwohl es Beweise gibt, dass morgendliche Workouts effektiver sind, wenn es um Kalorienverbrennung geht, fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie nicht die Art von sind Person, die für eine frühmorgendliche Schwitzsitzung aufwacht. Hier sind vier Gründe, warum das Arbeiten am Abend noch funktioniert:

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Sie werden in dieser Nacht gesündere Entscheidungen treffen: Happy Hour, Abendessen mit Freunden und Entspannung vor dem Fernseher können genauso wichtig für einen gesunden Lebensstil sein wie das Festhalten an einer Workout-Routine, aber die Zeitplanung nach der Arbeit kann Sie davon abhalten, verwöhnende Pläne zu einer Gewohnheit zu machen . Abend-Workouts können auch helfen, Ihre Ernährung - Sie können nicht zu viel essen oder zu viel trinken, wenn Sie eine Yoga-Klasse haben, danach zu besuchen!

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Y ou ' Ich schlafe besser: Wenn Sie eine Nachteule sind, die bis spät in die Nacht alle möglichen Energien hat, können Sie von einem Abendtraining profitieren. Wenn du nachts trainierst, kannst du etwas von dieser Energie aufwenden, wenn du deinen produktiven Höhepunkt erreicht hast. So kannst du die ganze Nacht besser schlafen und erfrischt aufwachen.

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Du bleibst dazu: Wenn du dich morgens gezwungen hast aufzuwachen, um Sport zu treiben, und es dir nicht möglich warst, die Routine beizubehalten, ist es vielleicht an der Zeit, mit dem Kampf aufzuhören. Das Tolle am morgendlichen Training ist, dass Sie Ihre Kalorienverbrennung erledigen können, bevor Sie Ihren Tag beginnen, aber wenn Sie feststellen, dass Sie durch Ihren frühen Morgenschlaf schlafen, werden Sie wahrscheinlich mehr Erfolg haben, wenn Sie können Zeit nach der Arbeit für Übung ausarbeiten. Wenn Sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio oder auf einen Outdoor-Lauf zu gehen, versuchen Sie ein Training zu Hause.

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Sie haben Zeit zu dekomprimieren: Ob Du verbringst den Tag damit, dir Sorgen über Deadlines oder hastige Besorgungen zu machen. 30 Minuten oder eine Stunde Training helfen dir dabei, diesen Stress zu lindern oder dir Zeit zu geben, über deinen Tag nachzudenken - oder dir zu helfen, dich davon abzulenken. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, nach einem langen Arbeitstag zu erschöpft zu sein, kann es genau das sein, was Sie zum Entspannen und Regenerieren brauchen.

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