10 Nahrungsmittelzusätze, die niemals essen | Prävention

oxford / getty images

Hier finden Sie: Viele der Zusatzstoffe in verpackten Snacks und Mahlzeiten wurden nicht tatsächlich von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) getestet, weil sie auf der "GRAS-Liste" stehen. Gemäß dem GRAS-Benachrichtigungsprogramm der FDA sind Stoffe, die "allgemein anerkannt sind, unter Experten, die durch wissenschaftliche Ausbildung und Erfahrung qualifiziert sind, um unter den Bedingungen ihrer beabsichtigten Verwendung sicher zu sein", nicht von der FDA geprüft und zugelassen. Dieses System ist sinnvoll für gutartige Zusatzstoffe wie Basilikum und schwarzem Pfeffer, aber es lässt Spielraum für enorme Lücken, die es den Herstellern erlauben, potentiell riskante Zusatzstoffe ohne Aufsicht zu verwenden.

MEHR: Essen sauber war noch nie schmackhafter oder einfacher!

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Das ist einfach nur gefährlich. Einige der häufigsten Zusatzstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln wurden mit gesundheitlichen Problemen wie Krebs, Hyperaktivität bei Kindern, Herzkrankheiten, Schwindel, Kopfschmerzen, Angstzuständen, Fettleibigkeit und Depressionen in Verbindung gebracht - um nur einige zu nennen. Diese Zusatzstoffe können schwer zu vermeiden sein, aber sauber zu essen bedeutet, dass Sie eine Vollwertkost haben, die natürlich frei von Zusatzstoffen ist. Natürlich ist es wahrscheinlich, dass Sie ab und zu ein abgepacktes Essen abholen, daher finden Sie hier einige übliche Zusatzstoffe mit möglicherweise skizzenhaften Nebenwirkungen, die Sie möglicherweise vermeiden sollten.

Aspartam

gettyimages-464451292- aspartam-silkenphotography.jpg

seidene Fotografie / getty images
Ein künstlicher Süßstoff, der in "Diät" oder "zuckerfreien" Produkten wie Diätlimonade, zuckerfreiem Kaugummi, zuckerfreien Desserts, kaubaren Vitaminen, Husten gefunden wird Sirup, Zahnpasta und sogar Müsli. Aspartam wurde zusammen mit anderen künstlichen Süßstoffen mit Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Kopfschmerzen und einigen Krebsarten in Verbindung gebracht. Die zunehmende Forschung zeigt auch, dass künstliche Süßstoffe zu einem ungesunden Gleichgewicht von schlechten bis guten Bakterien in unseren Eingeweiden führen können, und das Darmbiom spielt eine Rolle in allem vom Stoffwechsel bis zur Stimmung.

(Verlieren bis zu 15 Pfund ohne Diät mit Eat Clean zu Holen Sie sich Lean, den 21-Tage-Plan für eine saubere Mahlzeit, den Sie lieben werden!)

Maissirup mit hohem Fructosegehalt
Ein Süßungsmittel, das in verarbeiteten Lebensmitteln wie Brot, Süßigkeiten, Joghurts, Salatdressings, Gemüse in Dosen und Getreide. Diese verarbeitete Version von Fruktose ist giftig für die Leber und fördert zu viel die Insulinresistenz, einen Risikofaktor für Diabetes und Herzerkrankungen.

MEHR: 12 Zutaten, die Sie niemals essen sollten

Mononatriumglutamat (MSG)
Ein Geschmacksverstärker, der in chinesischem Essen enthalten ist, Kartoffelchips, Snacks, Kekse, Gewürze, Konserven, Tiefkühlgerichte und Fleisch vom Mittagessen. Der Zusatzstoff ist ein häufiger Migräne-Auslöser und geht Hand in Hand mit hohen Mengen Natrium - es ist 21% Natrium selbst.

(Achten Sie auf MSG in diesen 20 hinterhältigen Zutaten Namen.)

Trans Fats
Lab- produziert Fette in verarbeiteten Lebensmitteln wie Margarine, Chips, Cracker, Backwaren und Fastfoods, diese werden verwendet, um die Haltbarkeit zu verlängern und die Textur von Lebensmitteln zu verbessern. Sie sind stark mit Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht worden. Glücklicherweise hat die FDA kürzlich entschieden, dass zusätzliche Transfette bis 2018 aus den meisten abgepackten und Restaurant-Lebensmitteln auslaufen werden.

MEHR: Gruselige Nahrungsmittelzusätze, die Sie an Gewicht gewinnen

Lebensmittelfarbstoffe: Blau # 1 und # 2, Rot # 3 und # 40, Gelb # 5 (Tartrazin) und # 6
Künstliche Farben in Fruchtcocktail, Maraschinokirschen, Eiscreme, Süßigkeiten, Backwaren, amerikanischen Käse, Makkaroni und Käse und mehr. Einige dieser Petroleum-basierten Farbstoffe wurden mit Hyperaktivität bei Kindern und Krebs bei Labortieren in Verbindung gebracht.

Karamellfarbe

gettyimages-454107635-caramel-color-image-source.jpg

Bildquelle / Getty Images
Eine weit verbreitete Lebensmittelfarbe in Limonaden, Bier, Schwarzbrot, Schokolade, Keksen, Donuts, Eis und Gurken. Ein Teil der Karamellfarbe wird mit Ammoniak verarbeitet, was zur Produktion der potentiell kanzerogenen Verbindung 4-Methylimidazol führt.

Sulfite
Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker, die in Wein und Bier natürlich vorkommen und zu Erfrischungsgetränken, Saft, Trockenfrüchten, Würzmitteln und Kartoffelprodukten hinzugefügt werden. Die FDA schätzt, dass etwa 10% der Bevölkerung für diese schwefelhaltigen Verbindungen empfindlich sind, wobei die Reaktionen von leichten Heuschnupfen-ähnlichen Symptomen bis zu lebensbedrohlicher Anaphylaxie reichen.

MEHR: Diät-Gefahren von künstlichen Nahrungszusätzen

Natriumnitrat

gettyimages-80486908-Natrium-Nitrat-Bild-Quelle.jpg

Bild Quelle / Getty Images
Ein synthetisches Konservierungsmittel in verarbeiteten Fleisch wie Hot Dogs, Mittagessen Fleisch, Speck und Räucherfisch gefunden . Einige Tierversuche deuten darauf hin, dass es sich zu krebserzeugenden Verbindungen im Körper entwickelt, aber das ist immer noch in der Diskussion. Natürliches Natriumnitrat in Form von Selleriepulver, das in vielen "ungehärteten" Fleischprodukten enthalten ist, kann sicherer sein.

BHA und BHT
Konservierungsmittel in Kartoffelchips, Gummi, Getreide, gefrorenen Würsten, angereichertem Reis, Schmalz, Verkürzung, Süßigkeiten und Wackelpudding. Diese werden aus Erdöl hergestellt, und die National Institutes of Health berichten, dass basierend auf Tierstudien, BHA ein menschliches Karzinogen ist; BHT wurde in geringerem Maße mit Krebs in Verbindung gebracht.

Kaliumbromat
Ein Mehlfüllstoff, der in Brot und Brötchen, Bagelchips, Wraps und Semmelbröseln vorkommt. Ein Oxidationsmittel, es wird verwendet, um Teig zu stärken und Backzeit zu verkürzen, aber es kann Nieren- oder Nervensystemstörungen und Magen-Darm-Beschwerden verursachen.

Dieser Artikel 10 Food Additives zu vermeiden lief ursprünglich auf RodaleWellness.com.

ToxineNahrungEat CleanFood Labels
Empfehlungen
  • Essen: Jugendtreibende Smoothies | Prävention

    Jugendtreibende Smoothies | Prävention

    Mit freundlicher Genehmigung von Cotter Crunch Wer möchte kein Getränk, das seine Haut so hell und glatt aussehen lässt wie ein echter Instagram-Filter? Niemand, das ist wer! Deshalb sind Verschönerungs-Smoothies gerade jetzt eine große Sache.
  • Essen: 10 McDonald's 400-Kalorien-Mahlzeiten - ausgesetzt! | Prävention

    10 McDonald's 400-Kalorien-Mahlzeiten - ausgesetzt! | Prävention

    400-Kalorien-Fehler Wenn Sie einen Fernseher besitzen, wissen Sie wahrscheinlich, dass McDonald's kürzlich seine Kampagne "Favoriten unter 400 Kalorien" gestartet hat. gesündere "Menüpunkte.
  • Essen: Ich tauschte meine Mandelmilch mit vollfetter Milch für einen Monat - hier ist was passiert Prävention

    Ich tauschte meine Mandelmilch mit vollfetter Milch für einen Monat - hier ist was passiert Prävention

    Sakkawokkie / Getty Images Ich bin in einem Magermilchhaushalt aufgewachsen. Für mich sollte "normale" Milch dünnflüssig sein und nach dem Verzehr eines Schokoladenkekses leicht tuckern.
  • Essen: 10 Lebensmittel, die Ihnen helfen zu kacken | Prävention

    10 Lebensmittel, die Ihnen helfen zu kacken | Prävention

    Michael Mrozek / EyeEm / Getty Images niemand mag Staus besonders wenn es um deinen Doppelpunkt geht. Wenn Dinge gesichert sind, kann alles von deiner Stimmung bis zu deinem Energielevel leiden.
  • Essen: 100 Cleanest Packaged Food Awards 2016: Fleisch- und Fleischalternativen | Prävention

    100 Cleanest Packaged Food Awards 2016: Fleisch- und Fleischalternativen | Prävention

    mitch mandelRebel Fisch Lachs: Zitrone, Pfeffer, Kräuter Dieses pikant, perfekt flockig Lachsfilet ist Fast Food wir kann in nur 90 Sekunden kochen. ($ 6, rebelfishsalmon.com) milchfrei, glutenfrei Mitch MandelApplegate Organics Huhn & Ahornwurst Essen Sie drei Glieder für nur 120 Kalorien.
  • Essen: Iss für jüngere Lungen | Prävention

    Iss für jüngere Lungen | Prävention

    Wenn Sie mit einem Raucher zusammenleben oder bei starkem Verkehr pendeln, kann eine tägliche Lungenschädigung Ihren normalen Atemleistungsverlust mit der Zeit beschleunigen. Vielleicht finden Sie sich schon lange bevor andere in Ihrem Alter eine Treppe hochschnaufen.
  • Essen: Wie kann ich mich vor E.coli schützen? | Prävention

    Wie kann ich mich vor E.coli schützen? | Prävention

    Obwohl viele produktorientierte Krankheiten - wie die E. coli-Ausbrüche des letzten Jahres - außerhalb Ihrer Kontrolle sind, Sie können immer noch einiges tun, um sich vor Krankheit zu schützen. Hier sind fünf Schritte, um die Risiken der Kontamination zu reduzieren.
  • Essen: 3 Wichtige Tipps zum

    3 Wichtige Tipps zum "Grillen", wenn Sie keinen Grill haben | Prävention

    lvenks / Getty Images Sommer ist ein Synonym für Grillsaison. Und während wir alle es lieben, perfekt gebratene Steaks zu kochen, sind einige von uns sehr benachteiligt - unsere kleinen Wohnungen oder der Mangel an Hof oder Mangel an Geld haben uns grilllos und hungrig verlassen.
  • Essen: 7 Super Sommer Sandwiches | Prävention

    7 Super Sommer Sandwiches | Prävention

    Wer liebt nicht ein gutes Sandwich? Aber auch die größten Sandwichfans unter uns können sich vom selben alten Essen langweilen. Diese 7 belegten Sandwiches werden Sie aus Ihrer Sandwichbrut herausschütteln - und bei jedem Bissen einen Hauch von Sommer bereiten.

Tipp Der Redaktion

Mehr Kalorien in weniger Zeit brennen | Prävention

Sie haben nach einer Möglichkeit gesucht, Ihre Trainingsroutine auf die nächste Stufe zu bringen, aber egal wie viele Fitness-Experten und Athleten es aussprechen "High-Intensity-Workout" gibt Ihnen das Zittern. Nun, es ist Zeit, deine Ängste zu schlagen und eine Stoppuhr zu nehmen.