10 Versteckte Zuckerbomben

Zucker Schocker

Siehe die goldene Regel des Lebensmittelladens: Wenn es verpackt ist, ist es wahrscheinlich mit Zucker gepackt. Yup, das süße Zeug ist absolut überall. Und wenn Sie nicht aufpassen, werden hinterhältige Zuckerbomben nicht zögern, zu explodieren. Bewaffne dich mit dem Wissen, wo Zucker sich versteckt, und du wirst nie wieder einen unbeabsichtigten Zuckerschock erleiden müssen. (Lassen Sie Sugar Smart Express helfen, Ihren Zuckerdrang unter Kontrolle zu bekommen, und helfen Sie auch dabei, unerwünschte Pfunde fallen zu lassen.)

Barbecue-Soße

Wenn ein glitschiger Teller mit gegrillten Rippchen Ihr Herz höher schlagen lässt, gibt es einen guten Grund dafür. Treibe die 13 Gramm Zucker für zwei Esslöffel BBQ. Und mit allem, was gegrilltes Fleisch zum Überziehen bringt, wer hält bei nur zwei an?

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Fruchtjoghurt

Es scheint unschuldig genug, aber Fruchtjoghurt ist eine der größten Zuckerbomben in den Regalen. Mit 19 Gramm Zucker, kein Wunder, schmeckt es wie Nachtisch - denn es ist Dessert.

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Chinesisches Mitnehmen

Fettig Take Out hat den Ruf, mit MSG und Natrium beladen zu sein, aber es gibt einen Grund, warum sie es süß-saures Hühnchen nennen. Dieser "süße" Teil kommt von den 19 Gramm Zucker.

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Pastasauce

Zuerst mussten Sie sich um das raffinierte Mehl in Ihren Spaghetti kümmern, und jetzt die Soße? Mann, Pasta Nacht kann einfach keine Pause machen. Die Soße allein hat 12 Gramm Zucker für jede halbe Tasse. Und obwohl Pasta per se keinen Zucker hat, kann es auch so sein: Es wird so schnell in deinem Körper verdaut, dass es genau wie das süße Zeug Insulin spuckt.

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Soda

Niemand ist geschockt diese Soda ist eine Zuckerbombe. Aber mit 29 Gramm pro 8-Unzen kann seine Bedeutung nicht überbetont werden. Auf die Frage, welche Veränderungen man vornehmen sollte, um das Risiko einer chronischen Krankheit dramatisch zu reduzieren, hatte Prävention Berater Andrew Weil, MD, eine einfache Antwort: "Zucker gesüßte Getränke ausschneiden." zu den Diät-Sachen, überprüfen Sie diese 7 grobe Nebenwirkungen von Diät-Limonade.)

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Agave

Es in "Gesundheit" Essen zu finden, ändert nichts an der Tatsache, dass Agave gerade verkleidet ist Zucker. Aber da es 85% Fructose ist, ist es sogar noch schädlicher als Rohrzucker, der alles Saccharose ist. Fruktose wird fast ausschließlich durch Ihre Leber metabolisiert, was harte Arbeit ist.

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Trockenfrüchte

Hört sich gesund an, aber in manchen Fällen können getrocknete Früchte auch Süßigkeiten sein. Nur ⅓ einer Tasse kann 24 Gramm Zucker haben. Und denken Sie nicht, dass alles von der Frucht kommt: Die meisten Marken listen Zucker als zweite Zutat auf.

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Gummywürmer

Keine Überraschung, da gummiartige Würmer in der Masse enthalten sind. Aber hast du gemerkt, dass du für 10 Würmer 44 Gramm Zucker kaust?

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Müsliriegel

Diese praktischen Snacks am Nachmittag werden nicht nur aus Vollkornhafer hergestellt. Ein Riegel kann 12 Gramm (oder viel mehr) Zucker enthalten, also lesen Sie vor dem Abreißen unbedingt das Etikett.

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Energydrinks

Gönnen Sie sich eins davon und Sie werden es sein mehr als nur ein bisschen verkabelt - danke vor allem nicht an Koffein, sondern an Zucker. Einige Arten packen ein Titel-Clinchen 83 Gramm Zucker. Meine Damen und Herren, wir haben eine ultimative Zuckerbombe.

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Ernährungstipp
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