100 Cleanest Packaged Food Awards 2013: Bio | Prävention

Ezekiel 4: 9 gekeimtes Vollkorngetreide

www.foodforlife.com/

Wir lieben dieses knackige Bio-Müsli von Food For Life - besonders in Zimt-Rosinen. Ohne Zuckerzusatz schmeckt es nur wie ein süßer Genuss. Extrapunkte für die tadellose Zutatenliste und die Tatsache, dass es 21 Prozent Ihrer täglichen Ballaststoffe liefert.

Ernährung (1/2 Tasse): 190 Kalorien, 7 g Protein, 41 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 160 mg Natrium, 8 g Zucker

Zutaten: Weizenkeime, Bio-Rosinen, Bio-Gerstenmalz, Gerste aus Biosprossen, Bio-Sprossenhirse, Linsen aus Biosprossen, Bio-Sojabohnen, Dinkelsprudel, gefiltertes Wasser , Meersalz, Bio-Zimt

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Naturpfad Qi'a Superfood: Chia, Buchweizen & Hanf

us.naturepath.com

Hat Apfel-Zimt irgendetwas jemals so gesund gewesen? Nur ein paar Esslöffel dieses schäbigen Trios bieten viel Omega-3, Protein und Ballaststoffe. Sprinkle es in deinen Joghurt, Milch oder Haferflocken.

Ernährung (2 Esslöffel): 130 Kalorien, 6 g Protein, 15 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 6 g Fett, 0,5 g gesättigte Fettsäuren, 0 mg Natrium, 3 g Zucker

Zutaten: Chiasamen *, Buchweizengrütze *, Hanfsamen *, Rosinen * (umhüllt mit Sonnenblumenöl *), gefriergetrocknete Äpfel *, Zimt *

* Organisch

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Vigilant Eats Bio Superfood Haferflocken, goji cacao

www.vigilant-eats.com

Nur hinzufügen ... kaltes Wasser? Jep. Dieses Portions-Frühstückscerealien ist so einfach wie es nur geht. Es ist auch glutenfrei, vegan, roh und voll mit Antioxidantien und Vitaminen. Ein kleiner Behälter hatte uns bis zum Mittagessen gefüllt, und die Goji-Kakao-Mischung befriedigt unsere Naschkatzen. Sagt ein Redakteur: "Dies ist zweifellos mein Lieblings-verpacktes Essen aller Zeiten."

Ernährung (1 Behälter): 300 Kalorien, 11 g Protein, 51 g Kohlenhydrate, 8 g Ballaststoffe, 7 g Fett, 1,5 g gesättigtes Fett, 30 mg Natrium, 6 g Zucker

Zutaten: Glutenfreier Bio-Haferflocken, glutenfreies Bio-Hafermehl, Bio-Kokos-Palmenzucker *, Bio-Goji-Beeren, Bio-Kakaonibs *, Bio-Ahornsirup-Pulver, Bio-Hanfmehl, Bio Yaconwurzelpulver, Bio-Zimt

* Roh

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Rein Elizabeth Cranberry Pecan Müsli Müsli

www.purelyelizabeth.com

Wir können das nicht im Regal behalten. Amaranth-, Quinoa- und Chiasamen bilden eine wahrhaft herzhafte Basis, während Kokosnussöl die Körner leicht überzieht. Getrocknete Cranberries geben einen willkommenen Hauch von Süße.

Ernährung (1/3 Tasse): 140 Kalorien, 4 g Protein, 18 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 6 g Fett, 3 g gesättigte Fettsäuren, 110 mg Natrium, 6 g Zucker

Zutaten: Glutenfreier Bio-Hafer, Bio-Kokosnuss-Palmenzucker, Bio-Kokosöl, Bio-Pekannüsse, getrocknete Cranberrys, Bio-Puff-Amaranth, Bio-Quinoa-Flocken, Bio-Sonnenblumenkerne, Bio-Chiasamen, Bio-Zimt, Meersalz

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Stonyfield Griechisch, 0%, einfach

www.stonyfield.com

Griechischer Joghurt ist natürlicher Vorkommender Zucker als normaler Joghurt und packt einen riesigen Proteinklumpen: 23 g, in Stonyfields Fall. Es ist einer der einzigen USDA-organischen griechischen Joghurts, die weit verbreitet sind, und es hat nur eine Zutat. Jetzt ist das sauber.

Ernährung (1 Tasse): 130 Kalorien, 23 g Protein, 9 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 95 mg Natrium, 9 g Zucker

Zutaten: kultiviert pasteurisierte organische fettfreie Milch. Kulturen: S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidus und L. Casei

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WholeSoy & Co ungesüßter Sojabohnenjoghurt

www.wholesoyco.com

Ein Favorit der Molkerei-averse, WholeSoy Joghurt ist herb, cremig und lecker. Nur eine Tasse liefert die Hälfte Ihres täglichen Calciums. Plus, es friert gut ein, um eine nächtliche Behandlung zu werden.

Ernährung (1 Tasse): 130 Kalorien, 10 g Protein, 7 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 6 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 25 mg Natrium, 2 g Zucker

Zutaten: pasteurisierte und gezüchtete organische Sojamilch (gefiltertes Wasser und gemahlene Bio - Sojabohnen), Bio - Maisstärke, Tricalciumphosphat, organisches natürliches Aroma, lebende aktive vegane Kulturen (L. Plantarum LM, L. Acidophilus, B. Bifidum, L . Bulgaricus und S. Thermophilus)

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Bob's Red Mill Bio 7-Korn Pfannkuchen und Waffelmix

www.bobsredmill .com

Pfannkuchen, als gesundes Essen? Ja bitte! Unsere Lieblingsmischung ist eine Mischung aus Vollkornmehlen wie Leinsamenmehl, Quinoa und Dinkel. Es ist wenig Zucker und hat Tonnen von Phosphor und Eisen.

Ernährung (1/3 Tasse): 190 Kalorien, 7 g Protein, 37 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 380 mg Natrium, 2 g Zucker

Zutaten: Organische Vollkornmehlmischung (Weichweizen, Roggen, Dinkel, Mais, Hafer, Kamut, Leinsamenmehl, Quinoa und Vollkornreismehl), organisches Vitalweizenglutenmehl, organisch verdampft Zuckerrohrsaft, Backpulver (Monocalciumphosphat, Natronlauge, Maisstärke) und Meersalz

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Naturweg Bio-Flachs plus gefroren Waffeln

www.us.naturepath.com

Endlich gefrorene Waffeln, die nicht mit komischen Zusätzen gefüllt sind. Dieses Bio-Toaster-Frühstück ist dank Leinsamen voller Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren.

Ernährung (für 2 Waffeln): 200 Kalorien, 4 g Protein, 30 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 8 g Fett, 1 g gesättigt Fett, 330 mg Natrium, 5 g Zucker

Zutaten: Wasser, Vollkornmehl * und / oder Mehl *, Sojaöl *, verdampfter Zuckerrohrsaft *, Leinsamen *, Backpulver, Birnensaftkonzentrat und / oder Traube * Saftkonzentrat, Sojalecithin *, Haferkleie *, Reiskleieextrakt *, Meersalz

* Bio

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Bio Valley 2% Milch

www.organicvalley.coop

Nennen Sie uns verrückt, aber wir schwören, dass Bio-Milch wirklich besser schmeckt. Dies vor allem: Es kommt direkt von antibiotikafreien Kühen, die auf Weiden ohne synthetische Pestizide grasen. Probieren Sie die saftige Grasmilch von Organic Valley aus 100% grasgefütterten Kühen mit Sahne. (Erhältlich in Kalifornien, Washington, Oregon und Colorado.)

Ernährung (1 Tasse, 2%): 130 Kalorien, 8 g Protein, 13 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 5 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 125 mg Natrium, 12 g Zucker

Zutaten: Bio-A-Fettreduzierte Milch, Vitamin A-Palmitat, Vitamin D3

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Pacific Natural Foods Bio-Mandelmilch

www.pacificfoods.com

Sie brauchen keinen Zucker, um ein "Milch" -Getränk großartig schmecken zu lassen. Wir spritzen diese original ungesüßte Version in Kaffee und auf Getreide für eine milchfreie, fettarme Behandlung.

Ernährung (1 Tasse): 35 Kalorien, 1 g Protein, 2 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 2,5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 190 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Mandelbasis * (gefiltertes Wasser, Mandeln *), Reisstärke *, Meersalz *, Vanille *, natürliches Aroma, Carrageen, Riboflavin (B2), Vitami A Palmitat, Vitamin D2

* Organisch

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WESTSOY Bio ungesüßte Sojamilch

www.westsoymilk.com

Nur eine Tasse dieser herrlich einfachen Sojamilch enthält 9 g Eiweiß, und was den Geschmack betrifft, war dieser unser Favorit.

Ernährung (1 Tasse): 90 Kalorien, 9 g Protein, 5 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 4,5 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 30 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Gefiltertes Wasser, ganze Bio-Sojabohnen

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Whole Foods 365 Bio-Reismilch , ungesüßt

www.wholefoodsmarket.com

Es war nie ein besserer Zeitpunkt, um Milchprodukte zu kaufen. Whole Foods Bio-Reismilch gelingt es, seidig und süß, mit Tonnen von Ballaststoffen und ohne Zuckerzusatz.

Ernährung (1 Tasse): 45 Kalorien, 1 g Protein, 10 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 2 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 135 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Bio-Reismilch (gefiltertes Wasser, Vollkorn-Vollkornreis), Bio-Inulin (natürliche Ballaststoffquelle), Bio-Expeller-Pressdistel und / oder Sonnenblumenkernöl Tricalciumphosphat, Meersalz, Bio-Vanille-Extrakt, Carrageen, natürliches Aroma, Vitamin-A-Palmitat, Ergocalciferol (Vitamin D2), Cyanocobalamin (Vitamin B12)

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Green Valley Organics laktosefreier Kefir, einfach

www.greenvalleylactosefree.com

Green Valley Organics Produkte stammen aus einer organischen, humanen Molkerei in Sonoma County und sind das wahre "Alles" -natürliche "Abmachung. Geben Sie Ihren Probiotika einen Schub mit ihrem cremigen, spritzigen Kefir, einem fermentierten Milchgetränk, das auch denjenigen, die extrem laktoseintolerant sind, gefallen wird. Werfen Sie es in einen Smoothie oder frieren Sie es und essen Sie es dann mit dem Löffel zum Nachtisch.

Ernährung (1 Tasse): 90 Kalorien, 8 g Protein, 10 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 2,5 g Fett, 1,5 g gesättigtes Fett , 75 mg Natrium, 9 g Zucker

Zutaten: Organische fettarme pasteurisierte Milch, Laktaseenzym, Vitamin A und Flourish®, unsere eigene Mischung aus 10 lebenden und aktiven Kulturen: L. Bulgaricus, L. Acidophilus, L. Casei, L Rhamnosus, L. Lactis, L. Diacetylactis, S. Thermophilus, L. Cremoris, Leuconostoc Cremoris und B. Bifidum

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Eggland's Best Bio-Eier

www.egglandsbest.com

In unserem Buch sind Eier das perfekte Frühstück. Sie sind voll von gesunden Fetten, einem Alphabet von Vitaminen und viel Protein für Energie. Aber die besten Eier kommen von fröhlichen Guckern. Eggland's Best Hennen werden mit biologischem, ausschließlich vegetarischem Hühnerfutter gefüttert, ohne tierische Nebenprodukte, Hormone oder Antibiotika. Der Beweis ist in den Eigelb: das sind eine helle, leuchtende Orange.

Ernährung (pro großes Ei): 70 Kalorien, 6 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 4 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 65 mg Natrium, 170 mg Cholesterin

Zutaten: Bio-Eier

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Smucker's Bio-Erdnussbutter

www.smuckers.com

Kudos to Smucker's für die Herstellung einer organischen Linie ihrer berühmten Erdnussbutter. Diese Version hat keinen der hinzugefügten Zucker oder hydrierten Öle, die so viele andere Markengläser füllen. Wir würden es in die Hauptrolle für Ihre PB & J werfen.

Ernährung (2 Esslöffel): 210 Kalorien, 7 g Protein, 6 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 16 g Fett, 2,5 g gesättigtes Fett, 50 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio geröstete Erdnüsse, enthält 1% oder weniger Salz

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Applegate Farms Bio-Sonntagsspeck

applegate.com

Gibt es Speckhasser überhaupt? Selbst wären sie gegen den Bio-Sonntagsspeck von Applegate Farm machtlos. Es enthält eine Menge Geschmack ohne Antibiotika, Pestizid-beladenes Futter und Wachstumshormone von herkömmlichem Bacon.

Ernährung (2 gebratene Scheiben): 60 Kalorien, 4 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 5 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 290 mg Natrium

Zutaten: Bio-Schweinefleisch, Wasser, Meersalz. Enthält weniger als 2% der folgenden Bestandteile: organischer verdampfter Rohrsirup, Selleriepulver

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Alexia Hash Browns

// www. alexiafoods.com/

Starophobie, hör zu: Kartoffeln sind gut für dich. Das Problem ist, dass die Amerikaner sie gerne frittieren, auf das Salz häufen und sie dann in zuckerhaltige Würzmittel tauchen. Aber einfach zubereitet, wie diese gefrorenen Hash Browns, können Sie ein wenig knusprig und viel Geschmack ohne die Schuld bekommen.

Ernährung (2/3 Tasse): 60 Kalorien, 2 g Protein, 4 g Kohlenhydrate, 2 g Faser , 0 g Fett, 13 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio-Goldkartoffeln, Bio-Gewürz (Meersalz, getrocknete organische Zwiebel, getrockneter Bio-Knoblauch, weißer Bio-Pfeffer, autolysierter Hefeextrakt und Bio-Sonnenblumenöl)

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Eden Foods Bio-Bohnen aus der Dose

www.edenfoods.com

Bohnen in Dosen, die nicht mit Natrium aufgebläht sind. Köcheln Sie sie mit nur dem Salz, das Sie wollen, und werfen Sie sie in Suppen, Salaten oder Aufläufen für eine Explosion von Ballaststoffen.

Ernährung (1/2 Tasse): 110 Kalorien, 7 g Protein, 18 g Kohlenhydrate, 6 g Faser , 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 15 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Bio-schwarze Schildkrötenbohnen, Wasser, Kombu-Algen

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Amy's Organic Light-In-Natrium scharfes Chili

www.amys.com

Bei den meisten Dosen-Chilis gibt es ein paar Dinge, die dagegen arbeiten: Tonnen von Natrium, MSG und Spuren von BPA aus der Dose. Amy's hingegen ist eine gesunde, herzhafte, wahnsinnig geschmackvolle vegane Version. Plus, es ist super-hoch in Eisen!

Ernährung (1 Tasse): 280 Kalorien, 15 g Protein, 35 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 9 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 340 mg Natrium, 5 g Zucker

Zutaten: Bio-rote Bohnen, Bio-Zwiebeln, gefiltertes Wasser, Bio-Tofu (gefiltertes Wasser, Bio-Sojabohnen, Nigari [Magnesiumchlorid, ein natürliches Straffungsmittel]), Bio-Paprika, Bio-Süßreismehl, Bio-Ölsäurehaltige Distel und / oder Sonnenblumenöl, Bio-Jalapeño-Paprika, Bio-Knoblauch, Bio-Gewürze, Meersalz

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Appegate Farms Bio-Truthahn Brust

www.applegate.com

Erinnerst du dich an das Mittagessen? Wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen Abschied nehmen, ist es Zeit, es wieder in Ihr Sandwich aufzunehmen. Der gesunde Truthahn von Applegate enthält nur 4 Zutaten und viel Eiweiß.

Ernährung: 50 Kalorien, 10 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 360 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Bio Putenbrust, Wasser. Enthält weniger als 2% des Folgenden: Salz, Carrageen (aus Meeresalgen)

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Trader Joe's Bio-Tomaten-Paprika-Suppe, natriumarm

www.traderjoes.com

Das Mittagessen in einer Schüssel war noch nie so befriedigend. Sie werden nicht glauben, wie wenig Natrium diese pfeffrige Suppe enthält, vor allem, weil es dickflüssig, cremig und voller Geschmack ist. Plus, es verpackt 20 Prozent Ihres täglichen Kalium!

Ernährung (1 Tasse): 100 Kalorien, 2 g Protein, 15 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3,5 g Fett, 2 g gesättigte Fettsäuren, 140 mg Natrium, 8 g Zucker

Zutaten: Gefiltertes Wasser, Bio-Tomatenmark, Bio-Sahne (Milch), karamellisierter Bio-Paprika-Geschmack (Bio-Paprika, Bio-Butter), Bio-Rohrzucker, Bio-Reisstärke, Bio-Röstkohl, Bio-Röstpaprika, Kaliumchlorid, Meersalz, Bio-Knoblauchpulver, Bio-Zwiebelpulver, Bio-Gewürze, Natriumcitrat

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Applegate Farms The Great Bio-Rindfleisch Hot Dog

www.applegate.com

Wenn es jetzt nicht offensichtlich ist, haben wir einen großen Schwarm auf Applegate Farms - und ihr Great Organic Beef Hot Dog macht uns nur noch mehr Gaga. Unsere Hüte gehen zu einem Hot Dog, dessen Zutatenliste uns nicht zum Weinen bringt. Ihre ist eine der saubersten um!

Ernährung (1 Hot Dog): 110 Kalorien, 7 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 8 g Fett, 3 g gesättigte Fettsäuren, 330 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Bio-Gras gefüttert, Wasser. Enthält weniger als 2% der folgenden Bestandteile: Meersalz, Bio-Gewürze, getrockneter Bio-Knoblauch, getrocknete organische Zwiebeln, Bio-Paprika, Selleriepulver.

Gewürze: Paprika, Cayennepfeffer, Koriander, Muskatblüte, Ingwer, weißer Pfeffer

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Ezekiel 4: 9 Auswuchs Flachsbrot

www.foodforlife.com

Dieser Laib ist wirklich etwas zum Predigen. Es hat einen nussigen, schäbigen Geschmack, der ihm sofort den Status eines Gefrierschranks einbrachte - wir wollen dieses Brot immer dann, wenn es Sandwich-Zeit ist. Die Kruste wird sogar in organische Leinsamen für eine dekadente, knusprige Textur gerollt.

Ernährung (pro Scheibe): 80 Kalorien, 5 g Protein, 14 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 70 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Bio-gekeimter Weizen, gefiltertes Wasser, organischer gekeimter Flachs, Bio-gekeimte Gerste, Bio-Sprossenhirse, Bio-Gerstenmalz, Bio-Auswuchslinsen, Bio-Auswuchs-Sojabohnen, Bio-Sprossen-Dinkel, Frischhefe, Bio-Weizengluten, Meersalz. In Bio-Leinsamen gerollt.

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Earthbound Farm Bio-Mischkätzchen

www.ebfarm.com

Everyone's Lieblings-Superfood gemacht wirklich, wirklich einfach. Diese pint-sized kales sind nicht so bitter wie ihre Brüder mit großen Blättern, und sie sind im Handumdrehen perfekt zum Rühren oder Salat.

Ernährung (etwa 2 Tassen): 35 Kalorien, 2 g Protein, 5 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0,5 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 85 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio-Grünkohlblätter

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Organic Girl frische Kräuter & Grüntöne

www.iloveorganicgirl.com

Kräuter entgiften auf natürliche Weise, sind aber nicht immer praktisch (oder billig), um à la carte zu kaufen. Organic Girl mischt sie mit zartem Babygrüns für einen All-in-One-Kräutersalat, den du schwören wirst.

Ernährung (2 Tassen): 15 Kalorien, 2 g Protein, 3 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 80 mg Natrium, <1 g Zucker

Zutaten: Baby Bok Choy, Mangold, Tango, Baby Rucola, Mizuna, Koriander, süße italienische Petersilie. Alles organisch. Zutaten können je nach Saison variieren.

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Appegate Farms bio mild cheddar

www.applegate.com

Alles vergessen Sie wissen über quadratischen gelben Käse, weil dieser weit von Gummi ist. Der echte Cheddarkäse von Applegate ist der VIP in unserem erwachsenen, gegrillten Käse.

Ernährung (1 Scheibe): 80 Kalorien, 5 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 6 g Fett , 4 g gesättigtes Fett, 130 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Pasteurisierte Bio-Milch, Kulturen, Enzyme (Nicht-Tier), Salz, Annato. Gemacht mit pflanzlichem Lab

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Horizon Bio-Frischkäse, fettarm

www.horizondayry.com

Dieser flockige Frischkäse hat weniger Fett als regelmäßig, aber Sie würden nie in der Lage sein, vom Geschmack zu unterscheiden. Verteilen Sie die Bio-Qualität auf Ihren englischen Muffins und Karottenkuchen, oder verwenden Sie es sogar, um Kartoffelbrei zu verdicken.

Ernährung (2 Esslöffel): 70 Kalorien, 2 g Protein, 2 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 7 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 100 mg Natrium, <1 g Zucker

Zutaten: Bio-A-Milch und Bio-A-Creme, Käsekulturen, Salz und Johannisbrotkernmehl

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Bio Prairiegras gefüttert 85/15

www.organicprairie.com

Sie können immer noch Rindfleisch essen und Ihrem Körper gleichzeitig eine Gesundheits-Mizwa geben. Brutzeln Sie etwas Gras von Organic Prairie, gefüttert auf 200 verschiedenen Grasarten (frei von Pestiziden natürlich). Grasgefüttertes Rindfleisch ergibt ein besseres Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 - und wir denken, es schmeckt auch besser .

Ernährung (4 oz): 240 Kalorien, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 17 g Fett, 7 g gesättigte Fettsäuren, 75 mg Natrium

Zutaten: Bio-Rinderhackfleisch

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Bio-Hähnchen-Streifen von Appegate Farms

www.applegate.com

Ja, es stimmt: Wir graben auch gelegentlich Chicken Nugget. Wir wenden uns an Applegate für unsere Hühnchenfingerfixierung, da die Natriumzahl vergleichsweise niedrig ist - so bleibt Raum für ein paar kick-ass-Bio-Ketchup.

Ernährung (3 Streifen): 160 Kalorien, 12 g Protein, 11 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 7 g Fett, 1,5 g gesättigtes Fett, 350 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio-Huhn, Wasser, Bio-Reisstärke, Meersalz, natürliches Aroma

Panade: Bio-Weizenmehl, organischer Rohrsirup, Meersalz , Torula-Hefe, Bio-Sojaöl, Bio-Paprika

Teig: Wasser, Bio-Weizenmehl, Meersalz, Bio-Knoblauch, Bio-weißer Pfeffer, Bio-Aromen (Bio-Rosmarin, Bio-Salbei und Bio-Majoran), Bio-Cayennepfeffer. Panade in Bio-Expeller gepresstes Pflanzenöl.

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Ancient Harvest Quinoa Bio-Spaghetti

www.quinoa.net

Pasta aus ... Quinoa? Du hast richtig gehört. Diese Bio-Mais- und Quinoa-Mehlmischung ist glutenfrei und erzielt dennoch ein perfektes, zartes Al dente mit vielen Ballaststoffen. Wählen Sie aus 7 verschiedenen Formen.

Ernährung (2 Unzen trocken): 205 Kalorien, 4 g Protein, 46 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 4 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio-Maismehl, Bio-Quinoa-Mehl

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Bionaturae Bio-Vollkornnudeln

www. bionaturae.com

Für die besten Spaghetti wenden wir uns an die Experten (Italiener natürlich). Bionaturae importiertes Vollkornnudeln hat eine zahnige, nussige Qualität mit einer Tonne Ballaststoffe - es ist nicht zäh wie andere Vollkornnudeln, die wir probiert haben. Bedecke deine Nudeln mit natürlich süßen italienischen Tomaten, die in Bionaturae BPA-freien Dosen verpackt sind.

Ernährung (2 Unzen): 180 Kalorien, 7 g Protein, 35 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 1,5 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 0 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Volles Bio-Hartweizenmehl

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Bei Abe's Market erhältlich

Ancient Harvest Quinoa Mac & Käse

www.quinoa.net

Eine gesündere Variante des Klassikers. Herzhafte, nussige Quinoa-Pasta gibt Ihnen 4 g Ballaststoffe und 5 g Protein in einer Portion. Es ist in 10 Minuten fertig. Deine Herausforderung? Nicht essen die ganze Box in einer Sitzung.

Ernährung (2 Unzen): 233 Kalorien, 5 g Protein, 50 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 2 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 409 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio-Maismehl, Bio-Quinoa, Bio-Molke, Bio-Cheddar-Käse-Pulver, Natrium, Salz, Bio-Maisstärke, Naturaromen

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Alter Eco bio Royal rote Quinoa

www.alterecofoods.com

Wir können nicht genug bekommen von diesem anregenden braunen Reis Sub. Quinoa ist voll von Ballaststoffen und Protein mit einem nuancenreichen nussigen Geschmack. Und darüber reden, guten Gewissens zu essen. Alter Ecos fair gehandelte, umweltbewusste Praktiken machen jeden Quinoa-Bissen so viel befriedigender.

Ernährung (1/4 Tasse): 160 Kalorien, 6 g Protein, 29 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 2,5 g Fett, 10 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: 100% Bio royal rote Quinoa

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Dave's Bio rote Erbstück Pasta Sauce

www.davesgourmet.com

Es ist nicht leicht, Nudelsoße ohne Natrium zu finden, aber dieses gibt nur bescheidene 280 mg ab. Mit all dem süßen frischen Knoblauch, Gewürzen und Kräutern, wer braucht extra Salz? Nicht Dave.

Ernährung (1/2 Tasse): 45 Kalorien, 1 g Protein, 7 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 1,5 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 280 mg Natrium, 4 g Zucker

Zutaten: Bio-Tomaten (Erbstück und andere Sorten), Bio-Zwiebeln, Bio-Karotten, Bio-Olivenöl Extra Vergine, Bio-Knoblauch, Bio-Gewürze (einschließlich frischem Basilikum und Oregano), Salz, Bio-Zucker

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Eden Foods Bio-Crushtomaten mit Basilikum

www.edenfoods.com

Haben Sie genug Natrium in Nudelsauce? Machen Sie Ihre eigenen, mit diesen süßen Roma-Tomaten mit getrocknetem Basilikum als Basis. Fügen Sie Edens natriumfreie Soße genau die richtige Menge Salz hinzu. Bonus: Sie sind in BPA-freie Dosen verpackt.

Ernährung (1/4 Tasse): 20 Kalorien, 1 g Protein, 3 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium , 2 g Zucker

Zutaten: Bio-Roma-Tomaten, Bio-Basilikum

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Gimme Coffee! Bio-Bohnen

www.gimmecoffee.com

Schatten gewachsen. Bio. Fairer Handel. Mittlerer Braten. Es kann schwer sein zu wissen, welche Faktoren deine Java-Entscheidung bestimmen sollten, aber Gimme macht es einfach. Sie sind alle der oben genannten (und vor allem, lecker.) Wir mögen die Guatemala Chajulense, aber sie sind alle lecker.

Zutaten: Bio-Kaffeebohnen

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Numi Bio Jasmin Grüntee

www.numitea.com

Wir wenden uns an Numis Bio-Grün Tee, wenn wir unsere Haut, Körper und Geist heilen wollen. Die blumige Andeutung von Jasminblüten ist nur eine zusätzliche Aromatherapie, ohne zusätzliche Kalorien.

Zutaten: Fair Trade Zertifizierter Bio-Grüntee mit Bio-Jasminblüten

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Erhältlich bei unseren Freunden im Abe's Market

The Republic of Tea Bio Double Red Rooibos

www.republicoftea.com

Dieser rote Kräutertee aus Südafrika ist frei von Koffein, aber nicht Komplexität. Wir haben es für seinen erdigen, vollmundigen Geschmack gewählt.

Zutaten: Fair-Trade-zertifizierte Bio-Rooibosblätter und Bio-Rooibos

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Tipus organischer indischer Chai Slow-Brew

www.tipuschai.com

Sie müssen ihn mit Wasser und Milch kochen, aber dieser langsam gebraute Leckerbissen (auch in entkoffeinierter Form erhältlich) ist definitiv einen zusätzlichen Schritt wert. Die dampfende Tasse Chai ist die authentischste, die wir je gegessen haben, mit schwarzem Assam-Tee und duftenden Bio-Gewürzen. Welche Gewürze machen es so unwiderstehlich? Das ist Tipus kleines Geheimnis.

Zutaten: Organischer schwarzer Assam-Tee, Bio-Gewürze

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GTs klassischer Bio-Rohkombucha

www.synergydrinks.com

Wenn Sie das Sediment, das in diesem schmackhaften Stärkungsmittel schwimmt, hinter sich lassen können, werden Sie sich verwöhnen lassen. Ein fermentiertes Getränk, Kombucha ist mit Darm-gesunden Probiotika, plus Folsäure und B12-ohne Zuckerzusatz verpackt. Plus, dieses ist auch bio-zertifiziert.

Ernährung: 30 Kalorien, 0 g Protein, 7 g Kohlenhydrate, 0 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 10 mg Natrium, 2 g Zucker

Zutaten (für Gingerade): 100% GT's Bio-Rohkombucha, Bio-Pressling-Ingwersaft

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Trader Joes Bio-Popcorn

www. traderjoes.com

Das natürlichste Popcorn ist natürlich das, was Sie selbst herstellen. Ohne all die Butter und Fett ist Popcorn unglaublich gesund und voller Ballaststoffe, Eisen und Protein. Maximieren Sie Ihre Kerne, indem Sie sie ohne Pestizide kaufen. Ach ja, und haben wir schon erwähnt, dass es viel spaßiger ist, selbst zu knallen?

Ernährung (3 Esslöffel): 130 Kalorien, 4 g Protein, 26 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 1,5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium , 0 g Zucker

Zutaten: Bio-Poppingmais

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Newman's Own Organics Honigbrezelrunden

www. newmansownorganics.com

Diese honiggebürsteten Brezeln sind die perfekte Mischung aus herzhaft und süß - ohne alle künstlichen Füllstoffe. Sie können 20 für nur 100 Kalorien essen.

Ernährung (20 Brezeln): 110 Kalorien, 2 g Protein, 22 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 180 mg Natrium, 2 g Zucker

Zutaten: Bio ungebleichtes Weizenmehl, Bio-Vollkornmehl, Bio-Honig, Bio-Zucker, Bio-Sonnenblumenöl, Salz, Hefe, Natriumbicarbonat

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Lundberg Bio-Wildreiskuchen, leicht gesalzen

www.lundberg.com

Unsere liebsten Reiskuchen. Diese robusten, knusprigen Kuchen sind die perfekten Vehikel für Nussbutter oder Marmelade. Oder zerkleinere sie einfach in Joghurt für eine einzigartige Schüssel Müsli.

Ernährung (1 Kuchen): 70 Kalorien, 1 g Protein, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 55 mg Natrium , 0 g Zucker

Zutaten: Vollkorn-Vollkornreis, Bio-Wildreis, Meersalz

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Mary's Gone Crackers

www.marysgonecrackers.com

Eine herzhafte Mischung aus jedem Korn unter dem Planeten, ohne Gluten. Es gibt etwas an Mary, das geradezu befriedigend ist. Diese robusten Chips eignen sich hervorragend zum Eintauchen in ein Bohnen-Dip oder zum Aufstreichen mit Käse.

Ernährung (13 Cracker): 140 Kalorien, 3 g Protein, 21 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 5 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 190 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Bio-Kurzkorn-brauner Reis, organische ganze Quinoa, organische braune Leinsamen, organische braune Sesamsamen, gefiltertes Wasser, Meersalz, organische Weizen-freie Tamari (Wasser, ganze organische Sojabohnen, Salz, organischer Alkohol)

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Erhältlich bei unseren Freunden im Abe's Market

Eden Foods Bio-Tamari geröstete Mandeln

www.edenfoods.com

Knallen Sie eine Handvoll dieser geschmackgestrahlten Mandeln für sofortige Energie. Mit süßen, kicky Tamari, sind sie überraschend wenig Natrium. Wir lieben auch Edens trocken geröstete Pistazien, leicht mit Meersalz bestreut - sie sind fabelhaft in Pesto.

Ernährung (3 Esslöffel): 160 Kalorien, 8 g Protein, 8 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 11 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 65 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Bio-Trocken-Mandeln, Bio-Tamari-Sojasauce (Wasser, Bio-Sojabohnen, Meersalz

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Nuts.com Bio-Erdnussbutter-Bouillon

www.nuts.com

Diese organisch gerösteten Erdnüsse sind kleiner als andere, aber das liegt daran, dass sie hervorragend zum Naschen und Servieren geeignet sind Mahlen Sie einige in Ihre Küchenmaschine für sofortige organische Erdnussbutter.

Ernährung (ca. 1 Unze): 170 Kalorien, 8 g Protein, 6 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 15 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Geröstete Bio-Erdnüsse

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Barlean's Forti-Flax gemahlene Leinsamen

www .barleans.com

Ein Gefallen Der Spezialist für saubere Lebensmittel, Amie Valpone, könnte die besten Leinsamen auf dem Markt haben. Sie sind unglaublich gut gewürzt und zu einer perfekten Konsistenz gemahlen. Mischen Sie sie in Müsli, Smoothies und Joghurt für eine flauschige, nussige Behandlung voller Omega-3-Fettsäuren und Aminosäuren.

Ernährung (2 Esslöffel): 80 Kalorien, 4 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 6 mg Natrium

Zutaten: Frisch kalt gemahlen, 100% biologisch, frei von Pestiziden und Herbiziden, ausgewählte Leinsamen

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Annie's Naturals Bio-Gelber Senf

www.annies.com

Dieser einfache, streichfähige Senf mit nur sieben Zutaten hat den gallischen Kick eines klassischen Dijon, abzüglich gesundheitsschädlicher Füllstoffe wie Zucker und Öl.

Nutriton (1 TL): 5 Kalorien, 0 g Protein, 1 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 50 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Destillierter weißer Essig *, Wasser, Senfkörner *, Salz, Kurkuma *, Paprika *, Nelken *

* Bio

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Heinz Bio Ketchup

www.heinzketchup.com

Hut ab vor Heinz für die Orgel ic! Ihre Bio-Linie tauscht Maissirup gegen Zucker, Gewürze und alles Gute, also spritzt ab.

Ernährung (1 Esslöffel): 20 Kalorien, 0 g Protein, 5 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Fett, 0 g gesättigte Fett, 190 mg Natrium, 4 g Zucker

Zutaten: Bio-Tomatenkonzentrat aus roten reifen Bio-Tomaten, Bio-Essig, Bio-Zucker, Salz, Bio-Zwiebelpulver, Bio-Gewürz, natürliches Aroma

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Guacamole Guacamole Guacamole

www.eatwholly.com

Die natürlichste Guacamole, die wir je gegessen haben. Wir können uns vorstellen, dass es uns, handgemacht, in einem großen mexikanischen Restaurant serviert wird. Das Gewürz hat einen schönen Kick, ohne zu überwältigen, und die Brocken der echten Avocado sind eine willkommene Ergänzung.

Ernährung (2 Esslöffel): 60 Kalorien, 1 g Protein, 3 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 5 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 110 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Bio-Avocados, Bio-Dörrzwiebeln, Bio-Weißessig, Salz, Bio-Granulate

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Stamm bio geröstetes Knoblauch Hummus

www.tribehummus.com

Hummus ist tatsächlich günstiger zu kaufen als zu machen, und mit Tribe bekommt man gesundes Fett, pflanzliches Eiweiß und einen Schuss Würze.

Ernährung (2 Esslöffel): 60 Kalorien, 2 g Protein, 4 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 3,5 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 130 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Bio-Kichererbsen (Bio-Kichererbsen, Wasser), Bio-Zitronensaft, Bio-Rapsöl, Bio-Sesam-Tahini, Meersalz, natürliches geröstetes Knoblaucharoma, Bio-Gewürze

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Muir Glen Bio-Salsa

www.muirglen.com

Die frischesten Zutaten machen die beste Salsa, daher vertraut der vertraute Tomatenlieferant Muir Glen für seine pikante Salsa auf Bio-Paprika und Gewürze. Es ist die beste Dip für Ihren Chip.

Ernährung (2 Esslöffel): 10 Kalorien, 0 g Protein, 3 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 130 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio-Tomatenwürfel in Saft, Bio-Tomatenpüree (Bio-Tomatenpaste, Wasser), Bio-Zwiebeln, Bio-Grüne Paprika, Bio-Anaheim-Paprika, Bio-Knoblauch, Bio-Koriander, Bio-Jalapeño-Paprika, Bio-Limettensaft, Bio-Jalapeño-Püree , Meersalz, Bio-Essig, natürlich gewonnene Zitronensäure, natürlich gewonnenes Calciumchlorid

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Bio Valley Weidenbutter

www .organicvalley.coop

Bio-Molkerei ist höher in Omega-3-Fettsäuren, und diese Butter schlägt die perfekte Omega-3-zu-6-Balance, so dass es eine gesündere (und weniger Natrium) Butter-Option.

Ernährung (1 Esslöffel) : 110 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 12 g Fett, 7 g gesättigte Fettsäuren, 40 mg Natrium

Zutaten: Pasteurisierte organische süße Sahne (Milch), Salz, mi Mikrobenkulturen

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Zoe Bio-Olivenöl

www.zoebrand.com

Beheizt oder kalt, als Saucenbasis oder Rohdressing, oliv Öl ist so durchdringend in der Küche, dass Sie das Beste verdienen. Zoe hat unsere Herzen mit seinem süßen Blechpaket gestohlen, aber das wahre Vergnügen ist drinnen. Ihr goldenes, kaltgepresstes Olivenöl wird aus Spanien importiert und hat einen Hauch von Fruchtgeschmack. Wir lieben, dass es organisch und voller MUFAs ist.

Ernährung (ca. 1 Esslöffel): 120 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 14 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 0 g Natrium

Zutaten: Bio Olive Öl

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Bei Abe's Market erhältlich

Bragg Bio-Apfelessig

bragg.com

Eine Küchenheilmittel, Apfelessig kann alles tun, von der Verbesserung der Verdauung bis zur Heilung von Entzündungen. Wir lieben es, es mit Olivenöl für ein würziges Salatdressing zu mischen, oder es in heißem Zitronenwasser für ein knuspriges Tonic mischen.

Ernährung (1 Esslöffel): 0 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Fett, 11 mg Natrium Zutaten: Zertifizierter Bio-Roh-Apfelessig und gereinigtes Wasser. Verdünnt bis 5% Säuregehalt

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Earthbound Farm gefrorener Bio-Grünkohl

www.ebfarm.com

Tiefgekühlt bei der Der frischgebackene Grünkohl der Earthbound Farm ist voll von Kalzium und den Vitaminen A, C und K. Obwohl er genauso gesund wie frisch ist, ist er viel bequemer. Mit nur einer Superfood-Zutat, die mehr braucht?

Ernährung (1/3 Tasse): 25 Kalorien, 2 g Protein, 4 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Fett, 15 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio-Grünkohl

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Cascadian Farm Bio-Mais

www.cascadianfarm.com

Keine Wartezeiten für die Maiszeit! Diese Premiumkerne sind die perfekte Instant-Beilage.

Ernährung (3/4 Tasse): 90 Kalorien, 3 g Protein, 19 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 0 mg Natrium, 4 g Zucker

Zutaten: Bio-Mais

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Erdgebundene Farm gefrorene Bio-Süßkirschen

www.ebfarm.com

Wenn Sie es schaffen, diese süßen gefrorenen Früchte von der Verpackung zum Mixer zu bekommen, ohne jeden einzelnen zu essen, sind wir sicher, dass sie in einem Smoothie großartig wären. Aber gefrorene dunkle Kirschen ganz zu knacken macht so viel mehr Spaß.

Ernährung (1 Tasse): 90 Kalorien, 2 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 0,5 g Fett, 0 mg Natrium, 19 g Zucker

Zutaten: Bio-Kirschen

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Seapoint Farms Bio-Tiefkühlgemüse mit Edamame

www.seapointfarms.com

Möglicherweise das beste Tiefkühlgemüse. Edamame fügt der Mischung aus Spinat, grünen Bohnen, Brokkoli und Spargel proteinhaltige Akzente hinzu. Sautieren Sie die Mischung mit Knoblauch und Olivenöl, und diese lebendigen Grüns geben Ihrem Körper viel Vitamin-Liebe.

Ernährung (3/4 Tasse): 60 Kalorien, 5 g Protein, 7 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 1,5 g Fett, 30 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio-Edamame, Bio-Spinat, grüne Bio-Bohnen, Bio-Brokkoliröschen, Bio-Spargel

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Es gibt wenige Dinge so tröstlich wie eine dampfende Schüssel hausgemachte Suppe. Aber was deine Seele nährt, kann auch dein Herz schützen. Es ist einfach, eine Grundbrühe in eine cholesterinsenkende, blutdruckausgleichende Mahlzeit umzuwandeln.