22 Smart Sugar Swaps

Iss dies, nicht so

Selbst wenn du Dessert selten anfasst, ist es wahrscheinlicher, dass du mehr Zucker einnimmst als du denkst . Aber nicht mehr! Schau dir zuerst 10 versteckte Zuckerbomben an, um zu erfahren, wo die süßen Sachen lauern. Klicken Sie dann durch diese einfachen Produkt-Swaps, um Gegenstände zu tauschen, die wertvolle Teelöffel Zucker für Alternativen verschwenden, die Sie ebenso genießen werden. Bereiten Sie sich darauf vor, neue, für Sie bessere Ablässe zu entdecken! (Mit Sugar Smart Express können Sie Ihre Zuckersucht unter Kontrolle halten und abnehmen.)

Tauschen Sie dies ... Arnold 100% Vollkornweizen (1 Scheibe): 110 Kalorien, 4 g Zucker

... zu diesem Food for Life Ezekiel 4: 9 Vollkornbrot mit Leinsamen (1 Scheibe): 80 Kalorien, 0 g Zucker

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Tauschen Sie diese ... Gesamt Vollkorn Getreide (3/4 Tasse): 100 Kalorien, 5 g Zucker

... für diese Post Shredded Wheat (1 Tasse): 170 Kalorien , 0 g Zucker

Mehr von Prävention: 12 Köstliche Dinge, die Sie mit Zucker tun können

Tauschen Sie diese ... Quaker Instant Haferflocken Maple & Brown Sugar (1 Paket): 160 Kalorien, 12 g Zucker

... für diesen Trader Joes Glutenfrei Haferflocken (1/2 Tasse ungekochte): 150 Kalorien, 1 g Zucker

Tauschen Sie diese ... Bisquick kompletter Pancake & Waffle Mix einfach Buttermillk mit Vollkorn ( 1/2 Tasse): 210 Kalorien, 6 g Zucker

... für diese Bobs R ed Mühle Bio-7-Grain Pancake und Waffelmischung (1/3 Tasse): 190 Kalorien, 2 g Zucker

diese ... Swap Newmans eigenes Creamy Balsamicodressing (1 Esslöffel): 50 Kalorien, 4 g Zucker

... zu diesem Newmans Cremige Caesar Dressing (1 Esslöffel): 85 Kalorien, 0 g Zucker

Tauschen Sie diese ... Bertolli Tomaten-Basilikum-Pasta-Sauce (1/2 Tasse): 70 Kalorien, 12 g Zucker

... für diese Victoria All Natural Marinara Sauce, (1/2 Tasse): 70 Kalorien, 5 g Zucker

Tauschen Sie diese ... Smuckers Erdbeermarmelade (1 Esslöffel): 50 Kalorien, 12 g Zucker

... dafür Polaner Alle Früchte mit Ballaststoffen, Erdbeere (1 Esslöffel): 35 Kalorien, 6 g Zucker

Tauschen Sie diese ... La Choy Orange Ingwer Sauce & Marinade (1 Esslöffel): 25 Kalorien, 4 g Zucker

... zu diesem La Choy Stir-Fry Teriyaki Sauce & Marinade (1 Esslöffel): 10 Kalorien, 1 g Zucker

Tauschen Sie diese ... Twix (1 Paket): 250 Kalorien, 24 g Zucker

... für diese Dagoba Bio Schokolade Xocolatl dunkle Schokolade 74% Kakao (1 ou nce): 140 Kalorien, 7 g Zucker

Mehr von Prävention: Diabetes-freundliche Schokoladen-Desserts

Tauschen ... Entenmanns Deluxe French Cheesecake (1 Portion): 390 Kalorien, 25 g Zucker

... für diese Yasso Frozen Griechische Joghurt-Riegel (1 Kokosnuss-Riegel): 80 Kalorien, 12 g Zucker

Tauschen Sie diese ... Premium-Eis, Vanille (1/2 Tasse): 266 Kalorien, 22 g Zucker

... dafür Cremesicle Orange & Himbeere (1 Pop): 70 Kalorien, 8 g Zucker

Tauschen Sie diese ... Wackelpudding (1/2 Tasse): 110 Kalorien, 17 g Zucker

... zu diesem Julies Juliette Ice Cream Sandwiches (1 Riegel): 100 Kalorien, 6 g Zucker

Tauschen Sie diese ... Gummiwürmer (10 Würmer): 293 Kalorien, 43,6 g Zucker

... zu diesem Angie Classic Sweet & Salty Wasserkocher Mais (2 Tassen): 140 Kalorien, 8 g Zucker

Tauschen Sie diese ... JIF Erdnussbutter (2 Esslöffel): 190 Kalorien, 3 g Zucker

... für diese Smucker's Bio-Erdnussbutter (2 Esslöffel): 210 Kalorien, 1 g Zucker

Mehr von Prevention : 25 Dinge, die Sie diese mit Erdnussbutter

Tauschen ... Chobani 0% Griechischer Joghurt, Granatapfel (6 Unzen) tun: 140 Kalorien, 19 g Zucker

... für diese Siggis Icelandic Stil Skyr Strained Nonfat Joghurt, Granatapfel & Passionsfrucht (5,3 Unzen): 100 Kalorien, 9 g Zucker

Tauschen Sie diese ... Healthy Choice Modern Classics Sweet & Sour Chicken: 390 Kalorien 19 g Zucker

... für diese Smart One's Bistro Auswahl Langsam geröstete Putenbrust: 200 Kalorien, <1 g Zucker

Tauschen Sie diese ... Motts Original Apfelmus (gesüßt, 4 Unzen): 90 Kalorien 22 g Zucker

... für diese Motts Original Natural Applesauce (ungesüßt, 4 Unzen): 50 Kalorien, 11 g Zucker

Tauschen Sie diese ... Del Monte Pfirsich Brocken in Heavy Syrup (1/2 Tasse): 100 Kalorien, 23 g Zucker

... zu diesem Dole Gefrorene Pfirsiche (3/4 Tasse): 50 Kalorien, 10 g Zucker

Tauschen Sie diese ... Sprite (12 Unzen): 140 Kalorien, 38 g Zucker

... für diese 8 Unzen Selters gemischt mit 4 Unzen 100% Fruchtsaft: 55 Kalorien, 11 g Zucker (wenn mit Orangensaft)

Tauschen Sie diese ... Snapple Grüntee (16 Unzen) : 120 Kalorien, 30 g Zucker

... für diesen Honest Tea Jasmin Grüner Energie Tee (16 ounces): 34 Kalorien, 10 g Zucker

Tauschen Sie diesen ... Welch's Grape Juice (8 Unzen): 140 Kalorien, 36 g Zucker

... für diesen V8 100% Gemüsesaft (8 Unzen): 50 Kalorien, 7 g ugar

Tauschen Sie dies ... Arizona Rx Energie (23 Unzen): 345 Kalorien, 83 g Zucker

... für diesen Glaceau Vitamin Wasser 10 Revitalisieren Grüner Tee (20 Unzen): 25 Kalorien, 8 g Zucker

Mehr von Prävention: Sind Sie süchtig nach Zucker? Nimm The Quiz!

Erhalte deinen Zuckerhunger unter Kontrolle und verliere Gewicht, während du immer noch die Süßigkeiten trinkst, die du mit Sugar Smart Express liebst!

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