3 Leckere Möglichkeiten, Sardinen einen Versuch zu geben

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Sardesalat

Top
2 Tassen Rucola mit 1 Dose Sardinen, ½ Tasse je gehackte Kirschtomaten und Gurke , und ¼ Tasse je geschnittene rote Zwiebel und Konserven Kichererbsen . Nieselregen mit 1 EL Balsamico-Essig und natives Olivenöl extra . Sardine Pasta

Toss
½ Pfund gekochte Vollkorn-Spaghetti mit 1 Tasse gewärmter Marinara und 1 können Sardinen, gehackt . Top mit getoastetem Semmelbrösel und abgerissenem Basilikum . Sardine Tartine

Aufstrich
1 TL Dijon Senf auf einem Stück Sauertoast Toast und oben mit einem Butt le leuce Blatt, 2 oder 3 Dosen Sardinen und 1 Esslöffel gehackte geröstete Mandeln . EINKAUFSLISTE

Wild Planet Wild Pacific Sardinen in Natives Olivenöl Extra ($ 3,50; wildplanetfoods.com)

  • Bela Sardinen in Cayenne Pfeffer gewürztes Olivenöl ($ 3 bei Whole Foods; belasardines.com)
  • Les Moue? Ttes d'Arvor Sardinen Piquantes ($ 7 bis $ 10 in Fachgeschäften und auf Amazon)
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Tipp Der Redaktion

Ich habe versucht, jeden einzelnen Morgen für einen Monat zu arbeiten, und hier ist was passiert Prävention

Bevor ich Kinder hatte, würde ich es tun nutze meine Mittagspause, um ins Fitnessstudio zu gehen. Ich hatte eine "Pass" -Mitgliedschaft in einer Fitnessstudiokette und konnte zu jedem ihrer Standorte gehen.