5 Möglichkeiten, Erdnussbutter zu essen, an die Sie nie gedacht haben | Prävention

Nick Evans / Macheesmo

Wenn Sie diese Erdnuss nicht kennen Butter ist mittlerweile erstaunlich gesund, wir freuen uns, Ihnen das zu sagen: Studien zeigen, dass Ihre liebste cremige, verträumte Brotaufstriche Ihnen helfen können, Bauchfett abzubauen, Herzkrankheiten zu vermeiden und sogar Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, um fast 30 zu senken %. Whoo! (Snack UND Abnehmen mit dieser Box von Präventions-genehmigten Leckereien von Bestuhlt.)

Aber bevor Sie noch einen PB & J essen, überlegen Sie Ihr PB-Spiel und essen auf eine Art, die völlig charakterlos - aber immer noch unglaublich lecker ist. Schauen Sie sich diese fünf überraschenden, herzhaften und ultra-einfachen Erdnussbutter-Rezepte von einigen der innovativsten Food-Blogger an. Also schnappen Sie sich ein Glas (ungesüßt, vorzugsweise organische Sachen, natürlich) und kochen!

Foto mit freundlicher Genehmigung von The Awesome GreenSweet Potato and Peanut Stew

Süßkartoffeln, Erdnussbutter und eine gute Portion Grünkohl machen dies Rich Stew von The Awesome Green ein unglaublich gesundes Gericht. Ganz zu schweigen von lecker. Der beste Teil? Es ist 100% vegan, was bedeutet, dass fast jeder es genießen kann.

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Halbgebackene HarvestErdnussbutter Croutons

Weißt du, wie sehr du als Kind Erdnussbuttersandwiches geliebt hast? Nun, was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass du diese Sandwiches wie einen gegrillten Käse anrösten sollst, sie zerhacken und dann in eine Schüssel mit Suppe laden? Klingt komisch, aber es ist köstlich und genau das, was Tieghan von Half Baked Harvest gemacht hat. Wir empfehlen, sie mit ihrer Thai-inspirierten Erdnusssuppe zu kombinieren.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Nick Evans / MacheesmoPeanut Butter & Jelly Burger

Erdnussbutter passt immer Gelee-das ist ein Kinderspiel - aber kann Erdnussbutter und Gelee mit einem Burger gehen? Laut Nick, der Mann hinter Macheesmo, hey ja! In der Tat, sagt er, "Erdnussbutter und Gelee mit ein paar frischen Jalapeños könnte die perfekte Burger-Spitze da draußen sein." Skeptisch? Nur umarmen Sie die Tatsache, dass süß ist immer besser mit Bohnenkraut und geben Sie einen Wirbel.

Foto mit freundlicher Genehmigung von The Big Man's WorldSatay Hähnchen-Salat

Haben gehäufte Löffel Mayo Sie Gelübde nie wieder ein Hühnchen-Salat-Sandwich zu essen? Nun, es ist Zeit, diese Entscheidung neu zu bewerten. Es stellt sich heraus, Huhn Salat ist noch besser, wenn Sie die Mayo mit Erdnussbutter ersetzen. Diese Version von The Big Man's World verwendet Sataysauce, eine malaysische Erdnusssoße, die Erdnussbutter, Chilisoße und Sojasauce (oder flüssige Aminosäuren) zu einer salzigen, würzigen Mischung kombiniert, die perfekt zu geschnetzeltem Hühnchen passt. (Versuchen Sie, eine Hühnerbrust zu pikieren, um dieses herzhafte Hühnchensalat-Rezept hinzuzufügen.)

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Foto mit freundlicher Genehmigung von With Salt And Wit Peanut Dijon Dressing

Erdnussbutter auf Ihrem Salat ?! Lassen Sie sich noch nicht aus der Ruhe bringen - eine Mischung aus Erdnussbutter, Dijon-Senf, Olivenöl, Limettensaft und Ahornsirup ergibt einen überraschend leckeren Dressing. Das Rezept von With Salt And Wit lässt sich in wenigen Minuten aufschlagen und bläst die gekauften Sachen aus dem Wasser. Wir empfehlen, es mit dem Rainbow Power Kale Salat des Bloggers zu kombinieren. (Hier sind 3 gesunde Salatsaucen, die besser sind als in Flaschen.)

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Wenn Sie ein engagierter Läufer sind, haben Sie wahrscheinlich Quads aus Stahl. Aber um weiter und schneller zu laufen, ist es genauso wichtig, Ihre Hamstrings zu stärken, heißt es in einer neuen Studie, die im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlicht wurde.